Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами

Суп картофельный с курицей 2600 г
Макароны отварные, по 1-302 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.2% 11200 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 6.1% 7552 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.4% 5000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 19.2% 2416 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 138.8 мкг 900 мкг 15.4% 72.3% 648 г
бета Каротин 0.871 мг 5 мг 17.4% 81.7% 574 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 6.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 4.7% 10000 г
Витамин В4, холин 4.77 мг 500 мг 1% 4.7% 10482 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 7% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 13.1% 3636 г
Витамин В9, фолаты 1.424 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 28090 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 3.8% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 7.5% 6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 2.8% 15464 г
Витамин Н, биотин 0.457 мкг 50 мкг 0.9% 4.2% 10941 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 6.1% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.7891 мг 20 мг 3.9% 18.3% 2535 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.04 мг 2500 мг 3.3% 15.5% 3047 г
Кальций, Ca 8.95 мг 1000 мг 0.9% 4.2% 11173 г
Кремний, Si 3.92 мг 30 мг 13.1% 61.5% 765 г
Магний, Mg 7.15 мг 400 мг 1.8% 8.5% 5594 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 12.7% 3714 г
Сера, S 12.18 мг 1000 мг 1.2% 5.6% 8210 г
Фосфор, P 18.4 мг 800 мг 2.3% 10.8% 4348 г
Хлор, Cl 14.55 мг 2300 мг 0.6% 2.8% 15808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.9 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 12.8 мкг ~
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 6.6% 7004 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 2.8% 16484 г
Кобальт, Co 1.143 мкг 10 мкг 11.4% 53.5% 875 г
Литий, Li 4.582 мкг ~
Марганец, Mn 0.0354 мг 2 мг 1.8% 8.5% 5650 г
Медь, Cu 24.11 мкг 1000 мкг 2.4% 11.3% 4148 г
Молибден, Mo 2.542 мкг 70 мкг 3.6% 16.9% 2754 г
Никель, Ni 0.569 мкг ~
Рубидий, Rb 29.1 мкг ~
Селен, Se 0.071 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 77465 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 84.18 мкг 4000 мкг 2.1% 9.9% 4752 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 10.8% 4348 г
Цинк, Zn 0.1586 мг 12 мг 1.3% 6.1% 7566 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.057 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.3 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ

Суп куриный с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,4 %, бэта-каротином - 17,4 %, кремнием - 13,1 %, кобальтом - 11,4 %

Чем полезен Суп куриный с макаронами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами, калорийность 21,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты