Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе Грудки Индейки «Премиум» [Пава Пава] | 320 г |
Филе Бедра [Пава Пава] | 238 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 10 г |
Томатная паста | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
Белки | 30.1 г | 76 г | 39.6% | 21.4% | 252 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.8% | 800 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3654 г |
Энергетическая ценность Запечённое филе бедра и филе грудки индейки составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 184.7 кКал | -% | |
Белки | 30.1 г | -% | |
Жиры | 7 г | -% | |
Углеводы | 0.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|