Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 25.3% | 330 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3% | 2800 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 20.6% | 405 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 19.9% | 419 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 18.8% | 442 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 17.9% | 465 г |
Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 11.9% | 702 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 15.6% | 536 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 16.7% | 500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6% | 1389 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.28 мг | 15 мг | 21.9% | 18.3% | 457 г |
Витамин Н, биотин | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 11.7% | 712 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8857 г |
Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 1.7% | 4963 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 11.1% | 750 г |
Йод, I | 28.08 мкг | 150 мкг | 18.7% | 15.6% | 534 г |
Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 7.1% | 1176 г |
Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% | 12.3% | 679 г |
Цинк, Zn | 1.73 мг | 12 мг | 14.4% | 12% | 694 г |
Энергетическая ценность Whey protein составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 120 кКал | -% | |
Белки | 23 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|