Рецепт Чай с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с медом и лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Мед пчелиный 15 г
Лимон 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с медом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 10.1% 5475 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.8% 20000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 23.5% 2388 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.5% 12000 г
Витамин В4, холин 0.73 мг 500 мг 0.1% 0.6% 68493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 3.4% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 5.735 мкг 400 мкг 1.4% 7.8% 6975 г
Витамин C, аскорбиновая 3.03 мг 90 мг 3.4% 19% 2970 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0324 мг 20 мг 0.2% 1.1% 61728 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.22 мг 2500 мг 1.8% 10.1% 5409 г
Кальций, Ca 3.56 мг 1000 мг 0.4% 2.2% 28090 г
Кремний, Si 0.147 мг 30 мг 0.5% 2.8% 20408 г
Магний, Mg 3.66 мг 400 мг 0.9% 5% 10929 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 1.7% 33333 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 128205 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 2.2% 24242 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 190083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 2.8% 18557 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 150000 г
Кобальт, Co 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 5% 11494 г
Литий, Li 0.757 мкг ~
Марганец, Mn 0.1975 мг 2 мг 9.9% 55.3% 1013 г
Медь, Cu 29.12 мкг 1000 мкг 2.9% 16.2% 3434 г
Молибден, Mo 0.074 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 94595 г
Никель, Ni 0.066 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 189655 г
Фтор, F 334.18 мкг 4000 мкг 8.4% 46.9% 1197 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0308 мг 12 мг 0.3% 1.7% 38961 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.243 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.647 мг ~
Теобромин 1.765 мг ~

Энергетическая ценность Чай с медом и лимоном составляет 17,9 кКал.

  • Порция = 340 гр (60.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с медом и лимоном, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с медом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги