Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Доппельгерц актив от A до Zn | 0 таблетка |
Lutein with Zeaxanthin (California GOLD Nutrition) | 0 таблетка |
Таурин 1500 (Olimp Sport Nutrition) | 1 таблетка |
Компливит | 1 таблетка |
Холин битартрат | 1 таблетка |
Фолиевая кислота 1 мг | 1 таблетка |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
Белки | 37.5 г | 76 г | 49.3% | 131.5% | 203 г |
Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.1% | 2920 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20000 мкг | 900 мкг | 2222.2% | 5925.9% | 5 г |
Витамин В1, тиамин | 25 мг | 1.5 мг | 1666.7% | 4444.5% | 6 г |
Витамин В2, рибофлавин | 31.75 мг | 1.8 мг | 1763.9% | 4703.7% | 6 г |
Витамин В4, холин | 8125 мг | 500 мг | 1625% | 4333.3% | 6 г |
Витамин В5, пантотеновая | 125 мг | 5 мг | 2500% | 6666.7% | 4 г |
Витамин В6, пиридоксин | 50 мг | 2 мг | 2500% | 6666.7% | 4 г |
Витамин В9, фолаты | 27500 мкг | 400 мкг | 6875% | 18333.3% | 1 г |
Витамин В12, кобаламин | 37.5 мкг | 3 мкг | 1250% | 3333.3% | 8 г |
Витамин C, аскорбиновая | 625 мг | 90 мг | 694.4% | 1851.7% | 14 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 75 мг | 15 мг | 500% | 1333.3% | 20 г |
Витамин Н, биотин | 625 мкг | 50 мкг | 1250% | 3333.3% | 8 г |
Витамин РР, НЭ | 187.5 мг | 20 мг | 937.5% | 2500% | 11 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 1500 мг | 400 мг | 375% | 1000% | 27 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 125 мг | 18 мг | 694.4% | 1851.7% | 14 г |
Марганец, Mn | 50 мг | 2 мг | 2500% | 6666.7% | 4 г |
Медь, Cu | 18750 мкг | 1000 мкг | 1875% | 5000% | 5 г |
Селен, Se | 1250 мкг | 55 мкг | 2272.7% | 6060.5% | 4 г |
Цинк, Zn | 62.5 мг | 12 мг | 520.8% | 1388.8% | 19 г |
Мои | |||||
Мой нутриент 5 | 37.5 | ~ |
Энергетическая ценность Компливит, Холин, Таурин 1500, фолиевая к-та составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 37.5 кКал | -% | |
Белки | 37.5 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|