Рецепт Golubzi z kurkou. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Golubzi z kurkou

Golu zi z kurkou	1000 г
Zapravka do golubziv	143 г
Вода	500 г
maslo ekstra 82,5% premiia	38 г
Smetana bezlaktozna molokia	200 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Priprava do farschu	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Golubzi z kurkou".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.9 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1327 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	4.3%	1810 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	13.2%	596 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	2.5%	3174 г
Вода	79.4 г	2273 г	3.5%	2.8%	2863 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.39 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	71942 г
Магний, Mg	0.28 мг	400 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Натрий, Na	20.83 мг	1300 мг	1.6%	1.3%	6241 г
Сера, S	0.36 мг	1000 мг			277778 г
Хлор, Cl	32.05 мг	2300 мг	1.4%	1.1%	7176 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Кобальт, Co	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Молибден, Mo	0.483 мкг	70 мкг	0.7%	0.6%	14493 г
Фтор, F	26.54 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	15072 г
Цинк, Zn	0.0003 мг	12 мг			4000000 г
Насыщенные жирные кислоты	1.004 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Golubzi z kurkou составляет 126,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126.9 кКал	-%
	Белки	4.2 г	-%
	Жиры	9.4 г	-%
	Углеводы	6.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	79.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Golubzi z kurkou, калорийность 126,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Golubzi z kurkou, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе