Рецепт Блинчики фаршированные(Бабикова). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блинчики фаршированные(Бабикова)
| Яйца [Красная Цена] | 150 г |
| Молоко 3,2% [Домик в деревне] | 350 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 150 г |
| Фарш Филейный [Троекурово] | 400 г |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] | 10 г |
| Морковь | 136 г |
| Лук репчатый | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блинчики фаршированные(Бабикова)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.9% | 475 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8% | 528 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 3.7% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 376.7 мкг | 900 мкг | 41.9% | 17.7% | 239 г |
| бета Каротин | 2.26 мг | 5 мг | 45.2% | 19.1% | 221 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.568 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2557 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7822 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.64 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.9% | 4575 г |
| Кальций, Ca | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12361 г |
| Кремний, Si | 5.194 мг | 30 мг | 17.3% | 7.3% | 578 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 0.9% | 4695 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29954 г |
| Сера, S | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13459 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 14.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8612 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.6% | 1161 г |
| Литий, Li | 1.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Медь, Cu | 23.31 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1% | 4290 г |
| Молибден, Mo | 3.767 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.3% | 1858 г |
| Никель, Ni | 1.421 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 82090 г | |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29918 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1578 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блинчики фаршированные(Бабикова) составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.2 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 10.6 г | -% | |
| Углеводы | 19.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 53.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЧИКИ ФАРШИРОВАННЫЕ(БАБИКОВА)
Блинчики фаршированные(Бабикова) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 41,9 %, бэта-каротином - 45,2 %, кремнием - 17,3 %
Чем полезен Блинчики фаршированные(Бабикова)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лапша лагманная
- Морковь с чесноком и сметаной
- Хлопья овсяные
- Тушенная курица с овощной смесью
- Подлива курица лук паста
- Лапша ламанная Лкеиа
- Пюре без масла
- Печенье маття
- Печень куриная 20.10
- Уши свиные
- Плов с бедром индейки
- хлеб рижский
- Бараний язык с киноа,и салатом запечённым перцем
- Сливовый заливной пирог гб
- Куриная грудка в сливочном соусе
- Картофель пюре
- Птитим с фаршем
- Печенье песочное
- Котлеты 201024
- Приправа для плова
- ребра
- Устричный соус
- Йогурт греческий «Eco Greco» с шоколадным вкусом - 2%
- Вустерский соус
- Творог 101 зерно
- Крем пудинг
- Терияки
- Салат
- Котлетки
- Компот из черной смородины
- Наполнитель
- Салат с капустой и морковью
- Салат с квашеной капустой
- Сыр "Фитнес Лайт"
- Салат с помидором и огурцом, масло
- Хлебцы злаковый коктейль Dr.Korner
- Qwikler praline
- Финики
- Цветная капуста с яйцом
- Ром с закусками
- сосиски сливочные индилайт
- Блины мои
- Урбеч из семян конопли
- Мясо инлеек филе грудки малое охлаждённое
- Соленые крекеры без глютена
- Творог со сметаной
- Салат с лососем, креветкой, авокадо, манго, итальянскими травами, лимонным соком, кедровыми орешками
- Мясо индейки в желе
- Кисель из калины
- Картофель фри
- Сырный соус
- Сирна запіканка з бананом і родзинками
- Кокосовая стружка
- Банановые оладьи
- Молочный суп
- Кабачково-гречневые оладьи
- Горох бакалейный вареный
- Мука зелёной гречки
- Сырники 140/20
- Сырники
- Салат из кабачка и моркови*
- Котлета по-киевски с картофельным пюре
- Тушёная картошка
- Плов с булгуром
- Ватрушка 24
- Лапша для лагмана (отварная)
- Тушеная капуста с кур. грудкой
- батончик
- Пирог с сыром и грибами
- Салат от Домбровских
- Ser Koryciński Swojski z Truflą
- Датский хотдог
- Курица с грибами в духовке
- Пирог с курицей и грибами
- Боннский суп
- Суп овощной с бататом
- Приправа "ИНДАНА" для курицы
- Печенье фисташка
- Салат с баклажанами
- Картофельное пюре 20.10.24
- Печенье затяжное Мария с отрубями
- творог дом 2%
- Сухарики из яблок
- Фритатта замороженная
- Курица с грибами в сливках
- Запеканка с тыквой
- Рассольник с кур. грудкой
- Салат "Красный бархат"
- бурый рис
- Котлеты рубленын
- хлеб рустик с пророщенным зерном
- Рагу со свининой
- Свёкла с черносливом
- кукуруза консервы
- Куриное филе фаршированное сыром фета с картофелем стоун и брокколи
- Творог обезжиренный
- Шарлотка люкс
- Кольца кальмара в кляре
- Хлеб ржаной бездрожжевой
- Чечевица красная пюре
Метки: Как приготовить Блинчики фаршированные(Бабикова), калорийность 237,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики фаршированные(Бабикова), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
