Рецепт Бисквит с лимонным курдом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с лимонным курдом и бананом

Яйцо куриное	150 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	130 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	2 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа]	70 г
Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола [Твердохлеб]	60 г
Бананы	120 г
Яичный желток куриный	100 г
Лимонный сок [Соки и компоты]	80 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	83 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	60 г
Цедра лимона [Сырье и приправы]	15 г
Растительное Масло [Злато]	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с лимонным курдом и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308.9 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	545 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.5%	1310 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	8.9%	364 г
Углеводы	37 г	219 г	16.9%	5.5%	592 г
Углеводы (общие)	3.6 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.5%	6667 г
Вода	41.2 г	2273 г	1.8%	0.6%	5517 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.9 мкг	900 мкг	16.1%	5.2%	621 г
Ретинол	0.139 мг	~
альфа Каротин	3.297 мкг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13889 г
Лютеин + Зеаксантин	2.901 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	0.9%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	2%	1593 г
Витамин В4, холин	130.58 мг	500 мг	26.1%	8.4%	383 г
Витамин В5, пантотеновая	0.698 мг	5 мг	14%	4.5%	716 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	2%	1639 г
Витамин В9, фолаты	6.253 мкг	400 мкг	1.6%	0.5%	6397 г
Витамин В12, кобаламин	0.284 мкг	3 мкг	9.5%	3.1%	1056 г
Витамин C, аскорбиновая	1.15 мг	90 мг	1.3%	0.4%	7826 г
Витамин D, кальциферол	1.209 мкг	10 мкг	12.1%	3.9%	827 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.332 мг	15 мг	2.2%	0.7%	4518 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	9.484 мкг	50 мкг	19%	6.2%	527 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.1207 мг	20 мг	5.6%	1.8%	1785 г
Ниацин	0.042 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	84.51 мг	2500 мг	3.4%	1.1%	2958 г
Кальций, Ca	37.58 мг	1000 мг	3.8%	1.2%	2661 г
Магний, Mg	7.25 мг	400 мг	1.8%	0.6%	5517 г
Натрий, Na	51.12 мг	1300 мг	3.9%	1.3%	2543 г
Сера, S	49.13 мг	1000 мг	4.9%	1.6%	2035 г
Фосфор, P	98.9 мг	800 мг	12.4%	4%	809 г
Хлор, Cl	41.76 мг	2300 мг	1.8%	0.6%	5508 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.207 мг	18 мг	6.7%	2.2%	1491 г
Йод, I	6.92 мкг	150 мкг	4.6%	1.5%	2168 г
Кобальт, Co	4.176 мкг	10 мкг	41.8%	13.5%	239 г
Марганец, Mn	0.0481 мг	2 мг	2.4%	0.8%	4158 г
Медь, Cu	39.26 мкг	1000 мкг	3.9%	1.3%	2547 г
Молибден, Mo	2.308 мкг	70 мкг	3.3%	1.1%	3033 г
Селен, Se	11.347 мкг	55 мкг	20.6%	6.7%	485 г
Фтор, F	9.36 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42735 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	0.9%	3497 г
Цинк, Zn	0.5445 мг	12 мг	4.5%	1.5%	2204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.709 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.264 г	~
Валин	0.236 г	~
Гистидин*	0.108 г	~
Изолейцин	0.203 г	~
Лейцин	0.339 г	~
Лизин	0.282 г	~
Метионин	0.116 г	~
Метионин + Цистеин	0.195 г	~
Треонин	0.195 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.34 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.216 г	~
Аспарагиновая кислота	0.366 г	~
Глицин	0.13 г	~
Глутаминовая кислота	0.537 г	~
Пролин	0.147 г	~
Серин	0.309 г	~
Тирозин	0.157 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.045 г	от 0.9 до 3.7 г	5%	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.737 г	от 4.7 до 16.8 г	15.7%	5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	259.89 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.11 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.575 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.351 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.146 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.113 г	min 16.8 г	12.6%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.066 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.677 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.679 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.187 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Бисквит с лимонным курдом и бананом составляет 308,9 кКал.

Порция = 114 гр (352.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	308.9 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	15.4 г	-%
	Углеводы	37 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	41.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С ЛИМОННЫМ КУРДОМ И БАНАНОМ

Бисквит с лимонным курдом и бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %, холином - 26,1 %, витамином B5 - 14 %, витамином D - 12,1 %, витамином H - 19 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 41,8 %, селеном - 20,6 %

Чем полезен Бисквит с лимонным курдом и бананом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит с лимонным курдом и бананом, калорийность 308,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с лимонным курдом и бананом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе