Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью
| Бульон куриный | 500 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 224 г |
| Картофель (Варка без слива) | 307 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Вермишель Паутинка [Baisad] | 64 г |
| Вода | 850 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.5% | 2235 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5% | 3294 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.8% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.4 мкг | 900 мкг | 17.3% | 28.7% | 579 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 32% | 519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 2% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.7% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.694 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 4.1% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7248 мг | 20 мг | 8.6% | 14.3% | 1160 г |
| Ниацин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.87 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.8% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7651 г |
| Кремний, Si | 6.816 мг | 30 мг | 22.7% | 37.6% | 440 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3487 г |
| Натрий, Na | 63.93 мг | 1300 мг | 4.9% | 8.1% | 2033 г |
| Сера, S | 21.48 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.5% | 4655 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 8.1% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 18.94 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 4.5% | 3734 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.61 мкг | 10 мкг | 16.1% | 26.7% | 621 г |
| Литий, Li | 8.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 3.8% | 4367 г |
| Медь, Cu | 56.17 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.3% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 2.603 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.1% | 2689 г |
| Никель, Ni | 1.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.721 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.2% | 7628 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7145 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.5% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2378 мг | 12 мг | 2% | 3.3% | 5046 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.413 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,3 %, бэта-каротином - 19,3 %, кремнием - 22,7 %, кобальтом - 16,1 %
Чем полезен Суп с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог соленое тесто картофель курица
- Свекольный крем-суп
- Соте из баклаж.и кабач.
- Салат кур с огурцом
- Тушёнка говяжья с фасолью
- Паштет Брусничный
- Морская соль йодированная
- Картошка по деревенски 5.11.24
- пирожное милания
- Запеканка
- Сухарики из бубликов
- Шницели из грудки в панировке
- Питание кота
- Пирог с тыквой, яблоком и малиной 05.11.24
- Exponenta йогурт
- Овсянка томатная
- Винегрет 05.11.24
- Kaiserbrotchen
- Кето-хлеба с шелухой подорожника
- Здоровье
- Куриные котлеты с брокколи
- Суп пюре лосось брокколи 5.11.24.
- Квашкапуста
- Шарлотка яблочная с молочным кремом
- Телятина тушёная в собственном соку
- Паштет из печени индейки
- Печёночный паштет
- Фарш из свинины для тефтелей
- Смузи яблоко и киви
- Рисовые белковые печенья
- Дубайский шоколад
- Best ever фрикадельки на молоке
- Паштет из печени куриной 5.11.24
- Куриные котлеты с маслом и хлебом
- Рис 05.11.24
- Греческий салат
- Салат из куриных сердечек
- Макароны по флотски мои .
- Слоенный пирог с куриным фаршем и картошкой
- Чечевица 05.11.24
- Тесто/ Кутабы
- Манго 4Bakery
- Суп чечевица
- Салат с рукколой и слабосоленым лососем
- Шоколадный тарт
- Рис с индейкой и овощами. 25/30/45
- Шоколад с арахисом
- Блинчики на казеине
- Курица запеченая с гречкой
- Омлет с фасолью и курицей
- Котлетос куриный с цветной капустякой
- Грудка куриная копчено-вареная
- Салат капуста, морковь, перец болгарский, лук шалот, яблоко, чеснок, соль Адыгейская
- Протеин сывороточный изолят
- Конфеты желейные неглазированные "Ежемалина"
- Рис бурый
- Форель с чечевицей и томатами
- Сладкий Чили соус
- 241105 СОЛЯНКА
- Пицца
- Десерт с облепихой и семенами чиа
- Салат курикукуана лайт
- Филе минтая в сметанном соусе
- Крабовые палочки
- Чай с молоком
- 241105 КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ ДИЕТИЧЕСКИЕ 0
- ПП банановый кекс
- Отбивные из индейки
- Пудинг молочный стерилизованный со вкусом карамели
- Джем яблочный Zuegg
- Батон берестейский пекарь
- Крем кокосовый (веган), 170 гр.
- Ночной чиа пудинг с матчей
- Бананово-шоколадный кекс
- Болоньезе
- Печеночные оладьи
- Шоколад с орехами
- Штрудель из лаваша
- Котлеты из баранины
- Салат с огурцами помидорами и фетаксой
- Пюре с водой и молоком
- Запеканка из рикотты с рыбой и овощами
- Сывороточный протеин
- Гречневая каша с брускетой с авокадо
- Суп сырный грибно
- Snickers со вкусом Пломбира
- Запеченная тыква с сыром и фисташками
- Котлеты с фарша курицы благояр и говядины рестория
- Курица с овощами в чесночном соусе
- Nesquik Snack
- Чука с маслом (Магнит, Океан вкуса)
- Яичница с помидором и петрушкой
- Сгущённое молоко с сахаром
- Несквик на воде
- Соус к картошке
- Шоколад горький без сахара 72% Победа (1шт-5гр)
- Филе хека перуанского жареного в панировке
- Чкмерули с грибами
- Сухарики 777
- Пирог заливной
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 60,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
