Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша гречневая без глютена | 150 г |
Вода | 140 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.8% | 1407 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2% | 3500 г |
Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 8.6% | 785 г |
Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3492 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46083 г |
Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Натрий, Na | 0.43 мг | 1300 мг | 302326 г | ||
Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
Хлор, Cl | 0.68 мг | 2300 мг | 338235 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
Молибден, Mo | 0.772 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 9067 г |
Фтор, F | 48.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8285 г |
Энергетическая ценность Лапша гречневая без глютена отвареная составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 146.9 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 27.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|