Рецепт Бисквит классический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит классический

Сахар песок	200 г
Яйцо куриное	350 г
Мука Пахомоская	290 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	15 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	2 г
Подсолнечное масло	80 г
Вода	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит классический".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334.5 ккал	1684 ккал	19.9%	5.9%	503 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	3.2%	927 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	7.3%	412 г
Углеводы	44.6 г	219 г	20.4%	6.1%	491 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Вода	32.1 г	2273 г	1.4%	0.4%	7081 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	3.3%	900 г
Ретинол	0.096 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.1%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.601 мг	1.5 мг	40.1%	12%	250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.615 мг	1.8 мг	34.2%	10.2%	293 г
Витамин В4, холин	96.56 мг	500 мг	19.3%	5.8%	518 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	3%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	0.8%	3704 г
Витамин В9, фолаты	2.692 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	14859 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	2%	1500 г
Витамин D, кальциферол	0.846 мкг	10 мкг	8.5%	2.5%	1182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.099 мг	15 мг	27.3%	8.2%	366 г
Витамин Н, биотин	7.769 мкг	50 мкг	15.5%	4.6%	644 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	6.4838 мг	20 мг	32.4%	9.7%	308 г
Ниацин	0.073 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	54.84 мг	2500 мг	2.2%	0.7%	4559 г
Кальций, Ca	119.02 мг	1000 мг	11.9%	3.6%	840 г
Магний, Mg	5.14 мг	400 мг	1.3%	0.4%	7782 г
Натрий, Na	226.56 мг	1300 мг	17.4%	5.2%	574 г
Сера, S	67.77 мг	1000 мг	6.8%	2%	1476 г
Фосфор, P	110.1 мг	800 мг	13.8%	4.1%	727 г
Хлор, Cl	60.11 мг	2300 мг	2.6%	0.8%	3826 г
Микроэлементы
Железо, Fe	15.55 мг	18 мг	86.4%	25.8%	116 г
Йод, I	7.69 мкг	150 мкг	5.1%	1.5%	1951 г
Кобальт, Co	3.846 мкг	10 мкг	38.5%	11.5%	260 г
Марганец, Mn	0.0115 мг	2 мг	0.6%	0.2%	17391 г
Медь, Cu	32.14 мкг	1000 мкг	3.2%	1%	3111 г
Молибден, Mo	2.431 мкг	70 мкг	3.5%	1%	2879 г
Селен, Se	11.811 мкг	55 мкг	21.5%	6.4%	466 г
Фтор, F	28.85 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13865 г
Хром, Cr	1.54 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3247 г
Цинк, Zn	6.8007 мг	12 мг	56.7%	17%	176 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	22.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.304 г	~
Валин	0.296 г	~
Гистидин*	0.131 г	~
Изолейцин	0.231 г	~
Лейцин	0.415 г	~
Лизин	0.346 г	~
Метионин	0.162 г	~
Метионин + Цистеин	0.277 г	~
Треонин	0.235 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.25 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.435 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.273 г	~
Аспарагиновая кислота	0.473 г	~
Глицин	0.162 г	~
Глутаминовая кислота	0.681 г	~
Пролин	0.154 г	~
Серин	0.358 г	~
Тирозин	0.185 г	~
Цистеин	0.112 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	5.943 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	29.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	219.23 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	17.582 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.147 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.334 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.699 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.062 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.004 г	min 16.8 г	23.8%	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.15 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.657 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.199 г	от 11.2 до 20.6 г	55.3%	16.5%
18:2 Линолевая (ud)	5.68 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.038 г	~

Энергетическая ценность Бисквит классический составляет 334,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	334.5 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	13.6 г	-%
	Углеводы	44.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	32.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ КЛАССИЧЕСКИЙ

Бисквит классический богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином B1 - 40,1 %, витамином B2 - 34,2 %, холином - 19,3 %, витамином E - 27,3 %, витамином H - 15,5 %, витамином PP - 32,4 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 13,8 %, железом - 86,4 %, кобальтом - 38,5 %, селеном - 21,5 %, цинком - 56,7 %

Чем полезен Бисквит классический

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит классический, калорийность 334,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит классический, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Творожный сыр домашний

Лучшие рационы

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе