Рецепт Суп сырный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп сырный с курицей
| Сливочный плавленный сыр треугольник | 130 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1120 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 790 г |
| Морковь (Жарка) | 260 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 14.5% | 1434 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6% | 3500 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2571 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.6 мкг | 900 мкг | 10.4% | 21.6% | 962 г |
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 23.2% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 14.16 мг | 500 мг | 2.8% | 5.8% | 3531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 10.6% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.172 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 34130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.9% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 3.3% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 5.8% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2471 мг | 20 мг | 6.2% | 12.9% | 1604 г |
| Ниацин | 1.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.21 мг | 2500 мг | 5.6% | 11.6% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9407 г |
| Кремний, Si | 5.98 мг | 30 мг | 19.9% | 41.3% | 502 г |
| Магний, Mg | 20.12 мг | 400 мг | 5% | 10.4% | 1988 г |
| Натрий, Na | 309.97 мг | 1300 мг | 23.8% | 49.4% | 419 г |
| Сера, S | 53.47 мг | 1000 мг | 5.3% | 11% | 1870 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 10% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 487.25 мг | 2300 мг | 21.2% | 44% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 5% | 4128 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.518 мкг | 10 мкг | 25.2% | 52.3% | 397 г |
| Литий, Li | 7.501 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 3.5% | 5952 г |
| Медь, Cu | 44.41 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.1% | 2252 г |
| Молибден, Mo | 4.296 мкг | 70 мкг | 6.1% | 12.7% | 1629 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.142 мкг | 55 мкг | 7.5% | 15.6% | 1328 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5393 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 11.8% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.3325 мг | 12 мг | 2.8% | 5.8% | 3609 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.461 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.169 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный с курицей составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 88.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ С КУРИЦЕЙ
Суп сырный с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,2 %, кремнием - 19,9 %, хлором - 21,2 %, кобальтом - 25,2 %
Чем полезен Суп сырный с курицей
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец)
- Овощи тушеные 1
- Эби темпура вкусвилл
- Капучино - Работа
- нори сушеная обжаренная с маслом и перцем, ким (altair)
- Салат из кальмара
- 15.1.25. 13.27
- Запеканка картофельная с фаршем
- Кофе растворимый на воде
- Пельмени без глютена с индейкой
- CHIKA LAYERS - Crispy cookies
- Скумбрия вареная
- Пресервы (кальмар в майонезе с чесноком) [ Балтийский берег ]
- Кинг фри средний
- Поке лосось
- Молоко безлактозное1,5% жирности, Сарафаново
- Ρυζογκοφρετες με καραμέλα (salted caramel)
- Сырники с кокосовой стружкой
- пудинг
- Синеножка с плавленым сыром
- Плов с грудкой
- Щековина
- Крем Риккота/сливки
- БК Бкомбо
- плавленый сыр Сливочный
- Вафли из курицы
- Паштет с болгарским перцем
- Намазка(паста из морепродуктов)
- Грудка запеченная с яйцом
- Манго сушёное
- Суп с зеленым горошком
- Котлеты рыбные минтая
- Ролл Тайга
- Колбаса тафе
- Пшеничная крупа
- Салат из овощей с соусом "намазка"
- Кабачковая икра (домашняя)
- Салат витаминный
- Котлета де-воляй из куриного филе с грибами и спагетти
- Салат с соусом " намазка"
- Филе курицы с овощной смесью 14.01.25
- Булочка с корицей
- Суп пюре с чечевицей
- Суп уха
- БК Скомбо
- Пирожное муравейник
- Витамины Элевит
- Суп-пюре из цветной капусты с кешью-соусом
- Салат свекла тыква яблоко
- KFC Скомбо
- Морковное печенье
- KFC Бкомбо
- Овсяное печенье с сахаром
- Борщ
- Торт 14.01 манго-киви-ананас
- Вафля с капустой
- Зерновой делавант тостовый 25г
- Мой фарш
- Пападам
- Frive Tom Yum King Prawns
- Филе курицы запечённое с луком и сыром 14.01.25
- Куриная грудка с грибами в сливочном совсе.
- мука здравичка
- Тефтели без риса
- Творог щернистый в сливках
- Бульонные кубики
- Просто овощи
- Мимоза
- Минтай Борелас 150г/750
- Ундевит
- Шоколадные блинчики
- Протеиновая вафля (пудинг)
- Картофель по деревенски лавка
- хліббб
- Fit kit
- Фетучини с креветками
- Люля кебаб куриный лавка
- Брускетта с индейкой
- Рагу овощное
- Рыба (треска+горбуша) на сковороде
- Рагу
- Фитнес салат
- Мидии Vici
- Крекеры соленые 6 Печ.
- Салат со свежими овощами без грибов
- 1 Рисовые вафли
- Крем-суп из вешенок
- Йогурт с клубникой
- Омлет с грибами
- ФерментФлор (витамины таблетке)
- Песочная полоска с малиной
- Озара шоколадка
- Озера шоколадка с карамелью
- Солянка
- Рулет мясной
- Ленивые вареники
- 1 Ролл яичный
- Батончик Sporty
- Тульский пряник с фруктовой начинкой
- Салат с опятами
Метки: Как приготовить Суп сырный с курицей, калорийность 48,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-03-03
Калорийность: 1003 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1267 кКал
Новые рецепты
Индейка запеченная в духовке в глиняном горшке с соусом
114.4
20.4
2.4
2.8
11
Салат с тунцом
56.2
5.1
1.8
5.1
0
Суп с брокколи и вёшенками
37.7
0.8
2.2
3.6
11
Интересные блоги
