Рецепт Протеиновый коктейль ProStar. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновый коктейль ProStar
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] | 1 порция |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль ProStar".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 17.6% | 731 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9890 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 8.99 мг | 500 мг | 1.8% | 2.3% | 5562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 9% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.116 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 15.7% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 2.927 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.6% | 1708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7317 мг | 20 мг | 3.7% | 4.8% | 2733 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.54 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.8% | 1872 г |
| Кальций, Ca | 109.76 мг | 1000 мг | 11% | 14.2% | 911 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Натрий, Na | 45.73 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.5% | 2843 г |
| Сера, S | 27.44 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3644 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 13.3% | 972 г |
| Хлор, Cl | 91.46 мг | 2300 мг | 4% | 5.1% | 2515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19780 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.1% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 10.6% | 1215 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 10.98 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9107 г |
| Молибден, Mo | 4.573 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.4% | 1531 г |
| Олово, Sn | 13.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.915 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.2% | 6011 г |
| Стронций, Sr | 15.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21870 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.8% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3659 мг | 12 мг | 3% | 3.9% | 3280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.915 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль ProStar составляет 77,7 кКал.
- Порция = 328 гр (254.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.4 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ PROSTAR
Протеиновый коктейль ProStar богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,2 %, кальцием - 11 %
Чем полезен Протеиновый коктейль ProStar
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины на кефире
- Пряники заварные
- Лазанья
- Пекинская капуста тушеная
- Кефир 2,5
- Бутерброд "Тройной балык"
- Куриная грудка с сыром в духовке
- Berlinky берлинки сосиски
- Морковь по корейски
- Овощное рагу с фаршем и зерновой хлеб
- МОЙ Сливочный суп с курицей и грибами
- Овощи в панировке
- Запеканка
- Имбирные пряники с повидлом
- Пп Хачапури
- Кабачки с курицей
- Суфле йогуртом с персиком и маракуйей
- Куриные грудки с помидорами и сыром в духовке
- Рагу индейка
- Суп фасолевый
- БАД GLS Магния Цитрат
- Вареники с черникой
- Груша фило сыр
- Паштет домашний из куриной печени *СТ
- Капустные оладьи
- Творожно-банановая запеканка
- Картошка пюре
- БАД VITAMIN GARDEN Мультивитамины
- Конвертики из теста фило
- Творожная масса со вкусом пломбира
- Творог с сухофруктами
- Напиток с L карнитином
- Пряники мятные
- Пломбир на сливках
- Чечевица с гречкой
- Филе минтая
- Запеканка творожная протеиновая
- Овсянка
- Бутерброд "Двойной балык"
- А-ля рататуй с йогуртом
- Венский шоколадный торт
- Бутерброд с балыком
- Греча с грибами
- Триколлини варёные
- Булгур с овощами
- Вино Киндзмараули Грузия Кахетия
- Капуста квашеная
- Салат с сельдереем, ананасом, яблоком и сыром
- Клубничный протеин
- Лакрица
- Пицца
- Батончик протеиновый top less
- штука Яшкино печенье со сливочным кремом
- СЫРНИКИ
- Тар-тар из говядины
- Хлебцы черная смородина
- Кальмар
- Печенье в духовке
- Десерт творожный
- Плов с булгуром
- Запеканка с курицей и овощами
- Гуляш
- Карбонара со сливками
- Куриная подлива коти
- Петропавловские сливки
- Гречка с куриной грудкой в сливочном соусе
- Ristorante mozzarella gluteeniton pizza
- Гречка17.02
- Тунец натуральный
- Наполеон Бона
- Карбонара
- Сливочный творожный Сыробогатов
- Йогурт «кокос - белый шоколад»
- Печенье протеин овсянка
- Котлетки куриный фарш и гречка
- кефир Станция молочная
- Салат капустный
- Uunikinkku pitkän kypsynyt murea
- котлета кабан-курица
- Овощное пюре
- Лосось в сливочно-сырном соусе [Кацо]
- Пельмени
- Кабачки в сметане " Валера"
- Сердечки в сметанно-горчичном соусе
- Суп с макаронами
- Молочный суп
- Салат зимний
- Салат зеленый океан
- Ризотто
- Филе грудки Домоседка
- filet-o-fish rs
- Экспонента черника-малина
- Сырники с клюквой
- Суп из маша
- Торт песочный покупной
- Сперма по французски
- Грибы в греческом йогурте
- Котлеты рыбные+тыква
- Котлеты рыбные с гречкой
- Овощное рагу с креветками
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль ProStar, калорийность 77,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль ProStar, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Картофель с кабачком и курицей
58.9
4.8
2
5.4
14
Карри с курицей,цветной капустой и брокколи
119.6
9.4
6.9
4.6
0
Фаршированные шампиньоны
93.9
10.8
5.1
0.9
17
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
2025-12-08
Калорийность: 1264 кКал
Интересные блоги
