Калорийность сух для цез 28,02,25. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сух для цез 28,02,25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.3% | 1056 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 9.2% | 260 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 5.3% | 455 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11901 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 49.25 мг | 500 мг | 9.9% | 2.4% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 1.3% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 1.7% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.221 мг | 15 мг | 68.1% | 16.3% | 147 г |
| Витамин Н, биотин | 1.709 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2926 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.95 мг | 20 мг | 9.8% | 2.3% | 1026 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.43 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.8% | 2926 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5669 г |
| Кремний, Si | 2.043 мг | 30 мг | 6.8% | 1.6% | 1468 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3314 г |
| Натрий, Na | 396.5 мг | 1300 мг | 30.5% | 7.3% | 328 г |
| Сера, S | 53.86 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1857 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 1.8% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 662.07 мг | 2300 мг | 28.8% | 6.9% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 1.5% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 1.857 мкг | 10 мкг | 18.6% | 4.4% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.7772 мг | 2 мг | 38.9% | 9.3% | 257 г |
| Медь, Cu | 125.36 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3% | 798 г |
| Молибден, Mo | 12.629 мкг | 70 мкг | 18% | 4.3% | 554 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.6909 мг | 12 мг | 5.8% | 1.4% | 1737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.746 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 39.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.684 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.805 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.675 г | min 16.8 г | 27.8% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.655 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.746 г | ~ |
Энергетическая ценность сух для цез 28,02,25 составляет 418 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 418 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 21.5 г | -% | |
| Углеводы | 48.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 19.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУХ ДЛЯ ЦЕЗ 28,02,25
сух для цез 28,02,25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 68,1 %, хлором - 28,8 %, кобальтом - 18,6 %, марганцем - 38,9 %, медью - 12,5 %, молибденом - 18 %
Чем полезен сух для цез 28,02,25
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Krēmsiers
- Начинка для блинов
- Basku siera kūka
- Оладьи овсяные на сыворотке
- Молочный коктейль "Solo"
- Котлеты куринные
- Пицца на сковороде
- Сыр
- Блины
- Пиво new england ipa 8%
- Майонез провансаль
- киш с разными грибами
- Пельмени куриные с капустой (мои)
- Лаваш вафля
- # Запеканка на exponenta
- Лосось
- Сыр косичка
- Тарт "Черничный"
- Electrolytes
- Кето-безе (копия)
- Сок яблочно-виноградный
- Постные панкейки
- Пивной напиток Портер мороженое шоколад
- Кето-зефир (копия)
- Мексиканская смесь
- Панкейки
- Омлет с ветчиной
- дринк
- Snøfrisk hvit geitost(твердый)
- Чиабатта с тунцом
- Блины из чечевицы
- Шакшука
- хлебцы цельнозерновые рисовые
- Франкенбисквит
- Пирог с грушей
- Овсяноблин 2
- Сыр плавленный классический копчёный
- Рис с овощами
- Овощи по-грузински
- Coffesso Напиток кофейный растворимый 3 в 1 «Classic»
- Постный манник
- Салат овощной
- Переедание всяким
- Драники постные
- Яблочный секретный пирог
- Запеканка творожная с изюмом 01,03,25
- Суп с лесными грибами
- Смузи с бананом и голубикой
- Оладья без глютена, яиц и молока
- Кабачковые оладья постные
- Чипсы Lay’s roasted garlic
- Макароны со скрэмблом
- Гранат средний 350 г 1 штука (196 г - 484 шт. , из которых 36 г косточки) февраль 2025 Юля
- де-воляй из индейки с рисом
- Котлети
- Торт йогуртовый
- Гороховый суп
- До кави
- Vakimu Pro Yogurt
- Гречка
- Чизкейк клубника
- Тушеная капуста с фасолью
- Вишня без косточки быстрозамороженная
- Куриные котлеты
- Kruazett мультизлаковые
- Бублики з мясом
- Пельмени отборные (отварные)
- Котлеты из цветной капусты
- Лаваш з шпинатом
- Блины на молоке (Ваня, Канада)
- Гречаники
- Чика бар кркос
- Салат с картошкой и грибами
- Паштет из томатов с семенами
- Салат с креветками
- Пирог ПП морковь овсянка творог 280225
- Йогурт греческий 2,0%
- Сальники
- Постный пирог с капусой и грибами
- Ленивые вареники
- Crispy chicken
- Nachinka myasnaja dla blinov 280225
- Паштет говяжий
- Запечённая груша с орехами
- Сырные шарики
- Легкодоступное железо
- Римский салат romaine lettuce
- Пармезан тёртый parmesano regiano grated
- Прегнотон
- Чипсы картофельные tomātu un baļzamiko Ādažu
- Рагу с грудкой
- Рафки
- Блины
- маш продовольственный
- Конфеты "Птичье ? молоко"
- Суп-пюре тыквенно-грибной
- Whey Protein Сhocolate
- Сыр камамбер
- ТУШЕНАЯ КАПУСТА С КОЛБАСОЙ
- Лосось дикий фирма MSC
Метки: сух для цез 28,02,25 калорийность 418 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сух для цез 28,02,25, калории, нутриенты, полезные свойства сух для цез 28,02,25
Калькуляторы
