Рецепт Варёно-копчёная сосиска ''საოჯახო'', 500 г. [premio]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варёно-копчёная сосиска ''საოჯახო'', 500 г. [premio]

Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	60.1 г
Жир куриный	7 г
Вода водопроводная, городская	25.65 г
Пшеничная мука, высшего сорта	5.9 г
Калория	-1.2 штука
Соль поваренная пищевая	1.35 г
НЖК	3.26 штука
Сахар - 1 грамм	2.7 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варёно-копчёная сосиска ''საოჯახო'', 500 г. [premio]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1094 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	8.6%	760 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	10.1%	644 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	2.7%	2407 г
Углеводы (общие)	9.4 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1%	6667 г
Вода	68.5 г	2273 г	3%	1.9%	3318 г
Зола	3.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%	8.2%	789 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	3.8%	1714 г
Витамин В4, холин	57.31 мг	500 мг	11.5%	7.5%	872 г
Витамин В5, пантотеновая	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.172 мг	2 мг	8.6%	5.6%	1163 г
Витамин В9, фолаты	3.402 мкг	400 мкг	0.9%	0.6%	11758 г
Витамин В12, кобаламин	0.325 мкг	3 мкг	10.8%	7%	923 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.396 мкг	10 мкг	4%	2.6%	2525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.398 мг	15 мг	2.7%	1.8%	3769 г
Витамин Н, биотин	0.118 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	42373 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.0762 мг	20 мг	10.4%	6.8%	963 г
Ниацин	0.071 мг	~
Бетаин	4.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	164.44 мг	2500 мг	6.6%	4.3%	1520 г
Кальций, Ca	14.01 мг	1000 мг	1.4%	0.9%	7138 г
Кремний, Si	0.236 мг	30 мг	0.8%	0.5%	12712 г
Магний, Mg	12.32 мг	400 мг	3.1%	2%	3247 г
Натрий, Na	1114.31 мг	1300 мг	85.7%	55.6%	117 г
Сера, S	99.72 мг	1000 мг	10%	6.5%	1003 г
Фосфор, P	99.2 мг	800 мг	12.4%	8.1%	806 г
Хлор, Cl	807 мг	2300 мг	35.1%	22.8%	285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62 мкг	~
Бор, B	2.2 мкг	~
Ванадий, V	5.31 мкг	~
Железо, Fe	0.657 мг	18 мг	3.7%	2.4%	2740 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Кобальт, Co	0.297 мкг	10 мкг	3%	1.9%	3367 г
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%	1.2%	5405 г
Медь, Cu	49.73 мкг	1000 мкг	5%	3.2%	2011 г
Молибден, Mo	2.223 мкг	70 мкг	3.2%	2.1%	3149 г
Никель, Ni	0.13 мкг	~
Олово, Sn	0.31 мкг	~
Селен, Se	13.712 мкг	55 мкг	24.9%	16.2%	401 г
Титан, Ti	0.65 мкг	~
Фтор, F	22.13 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	18075 г
Хром, Cr	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	38462 г
Цинк, Zn	1.2093 мг	12 мг	10.1%	6.6%	992 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.087 г	от 0.9 до 3.7 г	9.7%	6.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.578 г	от 4.7 до 16.8 г	33.6%	21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.09 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.605 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.353 г	~
18:0 Стеариновая	0.192 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.844 г	min 16.8 г	22.9%	14.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.597 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.287 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%	7.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.183 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Варёно-копчёная сосиска ''საოჯახო'', 500 г. [premio] составляет 154 кКал.

Порция = 500 гр (770 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154 кКал	-%
	Белки	10 г	-%
	Жиры	8.7 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	68.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЁНО-КОПЧЁНАЯ СОСИСКА ''ᲡᲐᲝᲯᲐᲮᲝ'', 500 Г. [PREMIO]

Варёно-копчёная сосиска ''საოჯახო'', 500 г. [premio] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, холином - 11,5 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 35,1 %, селеном - 24,9 %

Чем полезен Варёно-копчёная сосиска ''საოჯახო'', 500 г. [premio]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Варёно-копчёная сосиска ''საოჯახო'', 500 г. [premio], калорийность 154 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варёно-копчёная сосиска ''საოჯახო'', 500 г. [premio], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье пряное постное

Салат лосось с овощами и грибами

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 86%

Кастор Трой

2025-12-04

Калорийность: 1063 кКал

Витамины и минералы: 85%

Maximus Otto

2025-12-16

Калорийность: 1321 кКал

Витамины и минералы: 97%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе