Рецепт Суп курица+вермишель 16.10.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп курица+вермишель 16.10.25
| Куриная грудка (филе) | 565 г |
| Лук репчатый | 222 г |
| Морковь | 190 г |
| Картофель | 217 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 120 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Вода | 1960 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп курица+вермишель 16.10.25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 14.4% | 1583 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2557 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 30% | 765 г |
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 31.9% | 718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 17.71 мг | 500 мг | 3.5% | 8% | 2823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 14.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 20.9% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.941 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 10150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 5.7% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 4.4% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6469 мг | 20 мг | 8.2% | 18.8% | 1214 г |
| Ниацин | 2.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.77 мг | 2500 мг | 4.6% | 10.6% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11013 г |
| Кремний, Si | 5.239 мг | 30 мг | 17.5% | 40.1% | 573 г |
| Магний, Mg | 20.66 мг | 400 мг | 5.2% | 11.9% | 1936 г |
| Натрий, Na | 12.8 мг | 1300 мг | 1% | 2.3% | 10156 г |
| Сера, S | 48.8 мг | 1000 мг | 4.9% | 11.2% | 2049 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 12.6% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 26.09 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 8816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 5.7% | 3956 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.393 мкг | 10 мкг | 23.9% | 54.8% | 418 г |
| Литий, Li | 5.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 7.3% | 3130 г |
| Медь, Cu | 59.38 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 13.5% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 4.998 мкг | 70 мкг | 7.1% | 16.3% | 1401 г |
| Никель, Ni | 0.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.984 мкг | 55 мкг | 7.2% | 16.5% | 1381 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.23 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.3% | 4433 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 24.5% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.3542 мг | 12 мг | 3% | 6.9% | 3388 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.427 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп курица+вермишель 16.10.25 составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 88.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИЦА+ВЕРМИШЕЛЬ 16.10.25
Суп курица+вермишель 16.10.25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,1 %, бэта-каротином - 13,9 %, кремнием - 17,5 %, кобальтом - 23,9 %
Чем полезен Суп курица+вермишель 16.10.25
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожное песочное глазированное
- Подлив с курицей в сливочно грибном соусе
- Курица с шампиньонами
- Борщ
- Творог с ягодами и чиа
- Рагу (кабачок, перец, капуста, тушенка, рис)
- Суп щи
- Макароны с котлетой
- Плов
- Намазка из сыра и чеснока
- Чашка какао с молоком 3,2 %
- Овсяная каша
- Картофель запечённый
- Котлеты куриные НАШИ
- Тыква запеченая с медом
- Обложка салат
- Суп 16.10.25
- Coca-Cola
- Зефир
- Кабачок
- Печенье с начинкой круглые
- Суп борщ
- Ягодный смузи 2026
- Суп солянка
- Лук репчатый
- Салат овощной
- Слат оливье
- Перец болгарский
- Филе Тилапии
- Каша перловая с тушенкой
- Пицца на капустном тесте
- Помидор
- Баркетта с малиной и творожным кремом
- Свёкла
- Курага вар.
- Минтай на пару
- Салат сельдь под шубой
- Гороховое пюре DIY
- Абрикос
- Конфеты нильс
- Печеночный Н Хлеб "9%"
- Виноград
- Баркетта с малиной и творожным кремом
- Груша
- Моя шарлоточка
- Сок тыквенный с мякотью
- Гороховый суп с копченостями
- Кабачковые кексы в запеканке
- Суп чечевичный
- Киви
- Пельмени с курицей
- Оливье со сметаной Х
- Клубника
- Рагу из индейки, моркови и лука
- Малина
- Салат из зеленых помидор (в холодильник)
- Персик
- Венская сдоба
- Слива
- Рубленная горбуша скумбрия с чесноком
- Черешня, вишня
- Сельдь под шубой
- Яичный салат 1610
- Сухари молочные
- Онигири с крабом
- Вафли из чечевицы и банана
- Каша овсяная с орехами
- Стейк свинина на гриле (карбонад Омский бекон) 16 окт
- Лепешки кабачок
- Омлет как в детском саду
- 청우 쫀득초코칩 커피
- Плов
- БонПари кислые червячки мармеладки
- Лук маринованный
- Пирог с тунцом
- Бульон из филе грудки индейки
- Бейглы
- Компот Лена
- Котлеты с рикоттой
- Ромбаба
- Гранатовый сок газированный
- Курин.филе запечен.
- Шоколадка (1 неделя похудения)
- Пирожные Соффиони
- Грудка отварная
- Брусника с сахаром
- пачка сока DaDa, "Манго"
- Печенье ? овсянокофейное
- Клюква с сахаром
- Овощи запеченные с брокколи
- Папайя сушеная
- Банан сушеный
- Skinny Whip
- Фрикадельки куриные с картошкой
- Тефтели наши
- котлетка из индейки с картофельным пюре и соусом из маслин милти
- Суп фасолевый с булгуром и свекольной ботвой
- Вафельный батончик "Ракурс"
- Суп со свининой и фасолью в томатном соусе 16.10.
- Конфеты дубайский шоколад
Метки: Как приготовить Суп курица+вермишель 16.10.25, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп курица+вермишель 16.10.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
