Рецепт Фунчоза с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фунчоза с курицей
| Фунчоза | 100 г |
| Перец сладкий красный | 220 г |
| Красный лук | 57 г |
| Пекинская капуста | 100 г |
| Филе без Кожи Охлаждённое | 285 г |
| Соевый соус | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1793 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 10.3% | 1027 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.6% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2960 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 9.7% | 1095 г |
| альфа Каротин | 0.11 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 10.8% | 994 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 7.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.763 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.4% | 3134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.77 мг | 90 мг | 70.9% | 75.5% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.2% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.73 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.3% | 3216 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8741 г |
| Кремний, Si | 5.307 мг | 30 мг | 17.7% | 18.8% | 565 г |
| Магний, Mg | 3.83 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 10444 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 84967 г |
| Сера, S | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 4.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 50218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 9278 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7.7% | 1381 г |
| Литий, Li | 20.987 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 3.5% | 2990 г |
| Медь, Cu | 31.7 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.4% | 3155 г |
| Молибден, Mo | 1.206 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.8% | 5804 г |
| Никель, Ni | 1.206 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Фтор, F | 1.69 мкг | 4000 мкг | 236686 г | ||
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.142 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 93,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 13.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 76.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ
Фунчоза с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 70,9 %, кремнием - 17,7 %
Чем полезен Фунчоза с курицей
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- плов сфруктами
- Котлетки куриные
- Бородинский
- NutriMa Фемилак для беременных и кормящих
- Вафли с сыром
- Дербентское п\с
- Жульен с шампиньонами и курицей 2025
- Напиток винный безалкогольный Abrau Light Zero Rose газированный
- Свекла вареная в вакуумной упаковке (Миш-Мак)
- Тушеная свинина с черносливом
- хлопья пшенно рисовые
- Капуста тушеная #2
- Творожные конфеты
- Суп рассольник 18,10,25
- Хлеб
- пирожок с фаршем
- булка с паштетом
- Котлеты из оленины
- хлеб с паштетом
- Картофель Фри
- Бульон из индейки 18,10,25
- Сыр рассольный (полоски)
- Мука Льняная
- Буррата с рукколой
- Пирог с капустой
- Картошка с духовке
- Баклажаны в сметане
- Говядина тушеная 18.10
- Рислинг
- Круассан дрожжевой
- Блины на кефире (дом)
- Творожно-яблочное суфле книга Обложко
- Гречка с грибами и тофу
- Картошка в духовке
- Ros Siri tomat basilikum
- Курица в духовке
- Кексики
- Фруктово-Ягодный соус без сахара
- Салат с кунжутным маслом
- Суфле из говядины
- Чак-чак
- Агуша злаки
- Ветчина/грибы/фасоль
- Тыквенно-творожное печенье
- Паста с тунцом
- Салат с моцареллой и печеным перцем
- Лодка слойка
- Замеченная тыква
- Майонез
- Сыр творожный с вялеными томатами
- Сыр мягкий Blue
- Соль Валетек (калий, магний, йод), (свой)
- Фарш
- Воппер Жульен Бургер Кинг
- Груша конференц с сыром и медом
- Лимоны с имбирем
- Сыр Liebendor Тильзитер
- Уха из форели
- Соевые котлеты 17.10
- Плов с тыквой 18102025
- Чернослив в шоколаде magnetic
- Чернослив в шоколаде
- Колбаски сырокопченые "Московские"
- Улитка греческая с капустой
- РИС ТУШЕНЫЙ 18.10.25
- Сибирская клетчатка Витаминная поляна
- Американо (бол.)
- Творожная запеканка без манки
- Гречка с грибами и тофу
- Колбаски сыровяленые "Бужоле"
- Суп гороховый с болгарским перцем
- Fresh piletina kuskus bowls
- Начинка для блинов из куриных желудков
- Шакшука
- Чечевица красная (Семишагов 2)
- Десерт фруктово-ягодный с вином «маракуйя-тини»
- Шоколадное пирожное из клетчатки
- Зеленый салат
- Menta ćuretina rice bowls
- Орешки
- САЛАТ 18.10.25
- Добрый Кола Zero (мал.)
- Блины с куриными желудками
- Колбаса Варёная по-белорусски Логинов
- Крабовый салат
- Заварной крем из немолока
- Борщ
- Сочиз корн-дог
- ГОВЯДИНА ДУХОВАЯ 18.10.25
- Блины на кефире
- Чизбургер
- Карась+ окунь морской запеченный
- Запеканка БелМук
- Чан рамен с перцем, луком, чесноком, грибами, яйцом
- Йогурт питьевой
- Молоко безлактозное 0.2% Lactel comfort
- Фарш болоньез наш
- Сырники
- Хачапури ПП
- конфета нуга манго и папайя
Метки: Как приготовить Фунчоза с курицей, калорийность 93,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
