Рецепт * ЗАЛИВКА ЧУДО для сладкого пирога | Марина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты * ЗАЛИВКА ЧУДО для сладкого пирога | Марина

Сметана 15% жирности (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Сахар песок	60 г
Крахмал картофельный	60 г

Способ приготовления

ЗАЛИВКА для СЛАДКОГО ПИРОГА из И-нета СМЕТАНА 200 грамм САХАР 50-60 грамм КРАХМАЛ 60 грамм и ЯЙЦО 1 шт (я из интернета взяла этого не было в рецепте) Тесто в большую форму с бортиками (наколоть вилкой чтобы не пузырился и на 10' при 180°С чтобы схватился, этого не было в рецепте, это из ТАРТ с ягодами из И-нета) И присыпать чуть крахмалом На тесто 200-400 грамм 400 вкуснее малины или другой ягоды Остывшим очень вкусен. Наташа Мусина Вариант 2: ЗАЛИВКА ягодно-белковая: • 3 белка • 150 грамм сахара • 1 ст л крахмала • Все взбить до пиков • Аккуратно ввести 400 грамм ягоды смородины красной • Выпекать 20' при 180°С и 30' при 150°С, чтобы зарумянился Вариант 3: ● Сливки 33% 150 мл ● Яйцо 1 СО ● Ванилин ● Ксантановая камедь 1/4 ч л ● Эритритол пудра 20 грамм ● Соль щепотку На горячий пирог вылить заливку. 100-200 грамм Малины раскидать Снова в духовку на 20' при 160°С Дать остыть пирогу «Кето Малиновый Тарт со сливочной заливкой | Без сахара»

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "* ЗАЛИВКА ЧУДО для сладкого пирога | Марина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242.3 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	695 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	1.9%	2111 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	7.6%	544 г
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%	6.3%	654 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	48.9 г	2273 г	2.2%	0.9%	4648 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100.8 мкг	900 мкг	11.2%	4.6%	893 г
Ретинол	0.103 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	3%	1374 г
Витамин В4, холин	67.43 мг	500 мг	13.5%	5.6%	742 г
Витамин В5, пантотеновая	0.391 мг	5 мг	7.8%	3.2%	1279 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.9%	4651 г
Витамин В9, фолаты	5.677 мкг	400 мкг	1.4%	0.6%	7046 г
Витамин В12, кобаламин	0.313 мкг	3 мкг	10.4%	4.3%	958 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин D, кальциферол	0.396 мкг	10 мкг	4%	1.7%	2525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.266 мг	15 мг	1.8%	0.7%	5639 г
Витамин Н, биотин	5.315 мкг	50 мкг	10.6%	4.4%	941 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.9044 мг	20 мг	4.5%	1.9%	2211 г
Ниацин	0.092 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.14 мг	2500 мг	3.7%	1.5%	2684 г
Кальций, Ca	64.73 мг	1000 мг	6.5%	2.7%	1545 г
Магний, Mg	6.81 мг	400 мг	1.7%	0.7%	5874 г
Натрий, Na	47.57 мг	1300 мг	3.7%	1.5%	2733 г
Сера, S	44.38 мг	1000 мг	4.4%	1.8%	2253 г
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%	4.2%	988 г
Хлор, Cl	70.69 мг	2300 мг	3.1%	1.3%	3254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.6 мкг	~
Железо, Fe	0.609 мг	18 мг	3.4%	1.4%	2956 г
Йод, I	6.96 мкг	150 мкг	4.6%	1.9%	2155 г
Кобальт, Co	1.934 мкг	10 мкг	19.3%	8%	517 г
Марганец, Mn	0.0067 мг	2 мг	0.3%	0.1%	29851 г
Медь, Cu	27.42 мкг	1000 мкг	2.7%	1.1%	3647 г
Молибден, Mo	3.812 мкг	70 мкг	5.4%	2.2%	1836 г
Олово, Sn	7.17 мкг	~
Селен, Se	5.289 мкг	55 мкг	9.6%	4%	1040 г
Стронций, Sr	9.37 мкг	~
Фтор, F	19.05 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20997 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	1.5%	2762 г
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%	1.3%	3243 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.601 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.139 г	~
Валин	0.135 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.106 г	~
Лейцин	0.19 г	~
Лизин	0.158 г	~
Метионин	0.074 г	~
Метионин + Цистеин	0.127 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.199 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.125 г	~
Аспарагиновая кислота	0.216 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.311 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.164 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.092 г	от 0.9 до 3.7 г	10.2%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.61 г	от 4.7 до 16.8 г	13%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	128.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.553 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.361 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.155 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.366 г	min 16.8 г	20%	8.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.069 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.72 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.598 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.194 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность * ЗАЛИВКА ЧУДО для сладкого пирога | Марина составляет 242,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	242.3 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	10.3 г	-%
	Углеводы	33.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	48.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства * ЗАЛИВКА ЧУДО ДЛЯ СЛАДКОГО ПИРОГА | МАРИНА

* ЗАЛИВКА ЧУДО для сладкого пирога | Марина богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, холином - 13,5 %, кобальтом - 19,3 %

Чем полезен * ЗАЛИВКА ЧУДО для сладкого пирога | Марина

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить * ЗАЛИВКА ЧУДО для сладкого пирога | Марина, калорийность 242,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления * ЗАЛИВКА ЧУДО для сладкого пирога | Марина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1051 кКал

Витамины и минералы: 86%

Кастор Трой

2025-12-04

Калорийность: 1063 кКал

Витамины и минералы: 85%

Элина

2025-12-02

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе