Рецепт Сырный торт "Бельфор". Я. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный торт "Бельфор". Я

Бисквит на кипятке с какао	1 Порция
Яйцо куриное (Запекание)	4 Штука
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание)	200 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	30 г
Сахар песок	100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Абрикосы (Запекание)	300 г
Сок лимонный	10 г

Способ приготовления

Сыр натереть на тёрке. Сливки нагреть на маленьком белом огне или водяной бане,добавить сыр и перемешать до растворения. Добавить сахар муку и масло, размешать что бы не было комочков. Яйца разделить на желтки и белки. Желтки ввести в чуть остывшую сырную смесь и интенсивно перемешать,что бы не было комочков. С лимона снять цедру и добавить с ванилью в крем. Добавить лимонный сок. Белки взбить с щепоткой соли и аккуратно вмешать в суфле. Форму обернуть двойной фольгой. На бисквит выложить фрукты. Абрикосы или персики. Залить суфле. Форму поставить в глубокий противень наполненный горячей водой до середины формы. Выпекать при 120 гр. 1.5-2 часа. Поверхность суфле должна немного зарумянится. Сразу не доставать. Приоткрыть духовку и дать немного остыть.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный торт "Бельфор". Я".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284.1 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	593 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	3.8%	938 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	10.4%	339 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	4.1%	852 г
Углеводы (общие)	10.8 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.6%	1333 г
Вода	48.2 г	2273 г	2.1%	0.7%	4716 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	203 мкг	900 мкг	22.6%	8%	443 г
Ретинол	0.149 мг	~
бета Каротин	0.36 мг	5 мг	7.2%	2.5%	1389 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	3.8%	923 г
Витамин В4, холин	79.43 мг	500 мг	15.9%	5.6%	629 г
Витамин В5, пантотеновая	0.541 мг	5 мг	10.8%	3.8%	924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1.4%	2597 г
Витамин В9, фолаты	7.024 мкг	400 мкг	1.8%	0.6%	5695 г
Витамин В12, кобаламин	0.361 мкг	3 мкг	12%	4.2%	831 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.4%	8108 г
Витамин D, кальциферол	0.739 мкг	10 мкг	7.4%	2.6%	1353 г
Витамин D3, холекальциферол	0.052 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.439 мг	15 мг	9.6%	3.4%	1042 г
Витамин Н, биотин	6.195 мкг	50 мкг	12.4%	4.4%	807 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.548 мг	20 мг	7.7%	2.7%	1292 г
Ниацин	0.341 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200.93 мг	2500 мг	8%	2.8%	1244 г
Кальций, Ca	126.59 мг	1000 мг	12.7%	4.5%	790 г
Кремний, Si	1.278 мг	30 мг	4.3%	1.5%	2347 г
Магний, Mg	19.46 мг	400 мг	4.9%	1.7%	2055 г
Натрий, Na	130 мг	1300 мг	10%	3.5%	1000 г
Сера, S	86.55 мг	1000 мг	8.7%	3.1%	1155 г
Фосфор, P	170.5 мг	800 мг	21.3%	7.5%	469 г
Хлор, Cl	55.39 мг	2300 мг	2.4%	0.8%	4152 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	170.9 мкг	~
Бор, B	3.5 мкг	~
Ванадий, V	8.46 мкг	~
Железо, Fe	1.543 мг	18 мг	8.6%	3%	1167 г
Йод, I	5.63 мкг	150 мкг	3.8%	1.3%	2664 г
Кобальт, Co	3.348 мкг	10 мкг	33.5%	11.8%	299 г
Литий, Li	0.541 мкг	~
Марганец, Mn	0.2017 мг	2 мг	10.1%	3.6%	992 г
Медь, Cu	161.76 мкг	1000 мкг	16.2%	5.7%	618 г
Молибден, Mo	4.725 мкг	70 мкг	6.8%	2.4%	1481 г
Никель, Ni	1.65 мкг	~
Олово, Sn	2.2 мкг	~
Рубидий, Rb	1.2 мкг	~
Селен, Se	10.208 мкг	55 мкг	18.6%	6.5%	539 г
Стронций, Sr	2.23 мкг	~
Титан, Ti	1.03 мкг	~
Фтор, F	29.45 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13582 г
Хром, Cr	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	1.2%	2825 г
Цинк, Zn	0.998 мг	12 мг	8.3%	2.9%	1202 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.693 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.219 г	~
Аргинин*	0.339 г	~
Валин	0.437 г	~
Гистидин*	0.217 г	~
Изолейцин	0.333 г	~
Лейцин	0.613 г	~
Лизин	0.565 г	~
Метионин	0.204 г	~
Метионин + Цистеин	0.219 г	~
Треонин	0.29 г	~
Триптофан	0.102 г	~
Фенилаланин	0.354 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.36 г	~
Заменимые аминокислоты	0.311 г	~
Аланин	0.298 г	~
Аспарагиновая кислота	0.596 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	1.239 г	~
Пролин	0.499 г	~
Серин	0.45 г	~
Тирозин	0.309 г	~
Цистеин	0.114 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.098 г	от 0.9 до 3.7 г	10.9%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.744 г	от 4.7 до 16.8 г	37.1%	13.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	182.56 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.497 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.361 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.463 г	~
6:0 Капроновая	0.183 г	~
8:0 Каприловая	0.125 г	~
10:0 Каприновая	0.286 г	~
12:0 Лауриновая	0.358 г	~
14:0 Миристиновая	1.307 г	~
15:0 Пентадекановая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.656 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	1.443 г	~
20:0 Арахиновая	0.042 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.188 г	min 16.8 г	30.9%	10.9%
14:1 Миристолеиновая	0.098 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.479 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.473 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.831 г	от 11.2 до 20.6 г	16.3%	5.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.499 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.088 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.076 г	~

Энергетическая ценность Сырный торт "Бельфор". Я составляет 284,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	284.1 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	25.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	48.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ ТОРТ "БЕЛЬФОР". Я

Сырный торт "Бельфор". Я богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,6 %, холином - 15,9 %, витамином B12 - 12 %, витамином H - 12,4 %, кальцием - 12,7 %, фосфором - 21,3 %, кобальтом - 33,5 %, медью - 16,2 %, селеном - 18,6 %

Чем полезен Сырный торт "Бельфор". Я

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сырный торт "Бельфор". Я, калорийность 284,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный торт "Бельфор". Я, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Элина

2025-12-02

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Валентина

2025-12-08

Калорийность: 1264 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина

2025-12-07

Калорийность: 1439 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

70.2

2.7

5.2

Салат Паризьен без картофеля

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе