Рецепт Трайфл с тыквенными панкейками без лактозы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трайфл с тыквенными панкейками без лактозы

Кокосовое Молоко 2%	260 г
Семена Льна Бурые	21 г
Мука Рисовая	60 г
Семена Чиа Чёрные	12 г
Разрыхлитель	10 г
Яблочная Клетчатка	15 г
Тыква	375 г
Тофу Шелковый	130 г
Йогурт без Лактозы без Сахара	177 г
Желатин	3 г
Вода	17 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трайфл с тыквенными панкейками без лактозы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.4 ккал	1684 ккал	5.2%	5.9%	1905 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	5.2%	2171 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	5.9%	1931 г
Углеводы	11.7 г	219 г	5.3%	6%	1872 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	6.8%	1667 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	4.1%	2810 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.07 мг	1000 мг			1428571 г
Магний, Mg	0.02 мг	400 мг			2000000 г
Натрий, Na	0.01 мг	1300 мг			13000000 г
Сера, S	0.02 мг	1000 мг			5000000 г
Хлор, Cl	0.02 мг	2300 мг			11500000 г
Микроэлементы
Медь, Cu	0.01 мкг	1000 мкг			10000000 г
Молибден, Mo	0.025 мкг	70 мкг			280000 г
Фтор, F	1.57 мкг	4000 мкг			254777 г

Энергетическая ценность Трайфл с тыквенными панкейками без лактозы составляет 88,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.4 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	2.9 г	-%
	Углеводы	11.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	80.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Трайфл с тыквенными панкейками без лактозы, калорийность 88,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трайфл с тыквенными панкейками без лактозы, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе