Рецепт Каша с 2 молоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша с 2 молоками

Пшеничная крупа - ПАССИМ (600) 10 г
Ячневая крупа - ПАССИМ (600) 10 г
Пшеничная крупа - Агро-Альянс Класик (700) 10 г
Геркулес "Лидер экономии" 30 г
Хлопья "Алейка" - 4 злака 30 г
Топленое ДВД - 3,2% 50 г
Веселый молочник 2,5 - в картонной коробке 100 г
Соль с калием - Валтерек 2 г
Сахар-песок - Регион Трейд 15 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша с 2 молоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.7 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2036 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.5% 2714 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3% 4000 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 8.3% 1441 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 2.8% 4371 г
Макроэлементы
Калий, K 52.34 мг 2500 мг 2.1% 2.5% 4776 г
Кальций, Ca 2.94 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 34014 г
Магний, Mg 2.52 мг 400 мг 0.6% 0.7% 15873 г
Натрий, Na 101.52 мг 1300 мг 7.8% 9.4% 1281 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Йод, I 14.95 мкг 150 мкг 10% 12.1% 1003 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Фтор, F 65.42 мкг 4000 мкг 1.6% 1.9% 6114 г

Энергетическая ценность Каша с 2 молоками составляет 82,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 15.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша с 2 молоками, калорийность 82,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша с 2 молоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты