Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вода 1500 г
Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое 300 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 99 г
Морковь, сырая 100 г
Соль поваренная пищевая 18 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Укроп (Варка без слива) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 12.1% 2054 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.5% 5600 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.5% 5615 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.7% 6667 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 9.7% 2545 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.5 мкг 900 мкг 5.7% 14.1% 1748 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 169.527 мкг ~
бета Каротин 0.436 мг 5 мг 8.7% 21.5% 1147 г
Ликопин 0.049 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.482 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 5.4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 5.2% 4737 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 0.2% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 9.9% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 10.1% 2439 г
Витамин В9, фолаты 3.21 мкг 400 мкг 0.8% 2% 12461 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 4.7% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 3% 8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 2.5% 9868 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.3063 мг 20 мг 6.5% 16.1% 1531 г
Ниацин 0.062 мг ~
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.28 мг 2500 мг 2.5% 6.2% 4080 г
Кальций, Ca 15.92 мг 1000 мг 1.6% 4% 6281 г
Кремний, Si 0.193 мг 30 мг 0.6% 1.5% 15544 г
Магний, Mg 6.54 мг 400 мг 1.6% 4% 6116 г
Натрий, Na 733.91 мг 1300 мг 56.5% 139.9% 177 г
Сера, S 7.49 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 13351 г
Фосфор, P 39.4 мг 800 мг 4.9% 12.1% 2030 г
Хлор, Cl 1110.65 мг 2300 мг 48.3% 119.6% 207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 4.7% 5279 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.355 мкг 10 мкг 3.6% 8.9% 2817 г
Марганец, Mn 0.0526 мг 2 мг 2.6% 6.4% 3802 г
Медь, Cu 55.53 мкг 1000 мкг 5.6% 13.9% 1801 г
Молибден, Mo 2.646 мкг 70 мкг 3.8% 9.4% 2646 г
Селен, Se 2.301 мкг 55 мкг 4.2% 10.4% 2390 г
Фтор, F 74.4 мкг 4000 мкг 1.9% 4.7% 5376 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Цинк, Zn 0.2684 мг 12 мг 2.2% 5.4% 4471 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.304 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.192 г ~
Валин 0.158 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.269 г ~
Метионин 0.087 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.175 г ~
Аспарагиновая кислота 0.286 г ~
Глицин 0.155 г ~
Глутаминовая кислота 0.484 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.157 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.284 г min 16.8 г 1.7% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.235 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.235 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.169 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.4 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 48,3 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты