Рецепт Суп с пельменями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с пельменями

Картофель 300 г
Морковь, желтая 75 г
Лук репчатый 75 г
Масло подсолнечное 10 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Вода 3000 г
Пельмени из говядины и свинины 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с пельменями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.7 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5868 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.9% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7% 5091 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 5.9% 5919 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 14.3% 2418 г
Органические кислоты 4.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 16981 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.7% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 5.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.4% 13846 г
Витамин В4, холин 4.62 мг 500 мг 0.9% 3.1% 10823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 4.2% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 8.4% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.02 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 19802 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 6.3% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 7.7% 4615 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 5.2% 6522 г
Витамин Н, биотин 0.202 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 24752 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4563 мг 20 мг 2.3% 8% 4383 г
Макроэлементы
Калий, K 68.61 мг 2500 мг 2.7% 9.4% 3644 г
Кальций, Ca 8.99 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11123 г
Кремний, Si 0.107 мг 30 мг 0.4% 1.4% 28037 г
Магний, Mg 5.03 мг 400 мг 1.3% 4.5% 7952 г
Натрий, Na 161.64 мг 1300 мг 12.4% 43.2% 804 г
Сера, S 16.21 мг 1000 мг 1.6% 5.6% 6169 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 7.3% 4762 г
Хлор, Cl 321.62 мг 2300 мг 14% 48.8% 715 г
Микроэлементы
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 16.45 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 4.9% 7200 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 2.1% 16484 г
Кобальт, Co 0.966 мкг 10 мкг 9.7% 33.8% 1035 г
Марганец, Mn 0.0425 мг 2 мг 2.1% 7.3% 4706 г
Медь, Cu 24.74 мкг 1000 мкг 2.5% 8.7% 4042 г
Молибден, Mo 2.403 мкг 70 мкг 3.4% 11.8% 2913 г
Селен, Se 0.185 мкг 55 мкг 0.3% 1% 29730 г
Фтор, F 87.83 мкг 4000 мкг 2.2% 7.7% 4554 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 9.4% 3676 г
Цинк, Zn 0.1767 мг 12 мг 1.5% 5.2% 6791 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с пельменями составляет 28,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ПЕЛЬМЕНЯМИ

Суп с пельменями богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14 %

Чем полезен Суп с пельменями

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с пельменями, калорийность 28,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с пельменями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы