Рецепт пельмени готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пельмени готовые

Пельмени из говядины и свинины 100 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пельмени готовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.9 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1277 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 6.4% 1188 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 7.7% 982 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 5.1% 1500 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.8% 2000 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 2.7% 2863 г
Органические кислоты 32.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 0.8% 9474 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 4.8% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 2% 3750 г
Витамин В4, холин 32.81 мг 500 мг 6.6% 5% 1524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 2.9% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 5.5% 1399 г
Витамин В9, фолаты 7.19 мкг 400 мкг 1.8% 1.4% 5563 г
Витамин В12, кобаламин 0.381 мкг 3 мкг 12.7% 9.6% 787 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.619 мг 15 мг 4.1% 3.1% 2423 г
Витамин Н, биотин 1.238 мкг 50 мкг 2.5% 1.9% 4039 г
Витамин РР, НЭ 1.964 мг 20 мг 9.8% 7.4% 1018 г
Ниацин 0.905 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.52 мг 2500 мг 4.1% 3.1% 2415 г
Кальций, Ca 21.52 мг 1000 мг 2.2% 1.7% 4647 г
Кремний, Si 0.762 мг 30 мг 2.5% 1.9% 3937 г
Магний, Mg 11.48 мг 400 мг 2.9% 2.2% 3484 г
Натрий, Na 25.19 мг 1300 мг 1.9% 1.4% 5161 г
Сера, S 78.1 мг 1000 мг 7.8% 5.9% 1280 г
Фосфор, P 66.9 мг 800 мг 8.4% 6.4% 1196 г
Хлор, Cl 526.19 мг 2300 мг 22.9% 17.4% 437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.8 мкг ~
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 17.43 мкг ~
Железо, Fe 0.86 мг 18 мг 4.8% 3.6% 2093 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 1.3% 6048 г
Кобальт, Co 2.571 мкг 10 мкг 25.7% 19.5% 389 г
Марганец, Mn 0.1302 мг 2 мг 6.5% 4.9% 1536 г
Медь, Cu 62.24 мкг 1000 мкг 6.2% 4.7% 1607 г
Молибден, Mo 6.476 мкг 70 мкг 9.3% 7.1% 1081 г
Никель, Ni 3.048 мкг ~
Олово, Sn 14.71 мкг ~
Рубидий, Rb 11.3 мкг ~
Селен, Se 1.143 мкг 55 мкг 2.1% 1.6% 4812 г
Титан, Ti 2.14 мкг ~
Фтор, F 260.38 мкг 4000 мкг 6.5% 4.9% 1536 г
Хром, Cr 3.19 мкг 50 мкг 6.4% 4.9% 1567 г
Цинк, Zn 0.8526 мг 12 мг 7.1% 5.4% 1407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.57 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пельмени готовые составляет 131,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.9 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 14.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 79.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ГОТОВЫЕ

пельмени готовые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,7 %, хлором - 22,9 %, кобальтом - 25,7 %

Чем полезен пельмени готовые

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пельмени готовые, калорийность 131,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пельмени готовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги