Калорийность Сыр мягкий "Медынский" КАЧОТТА с зеленью. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр мягкий "Медынский" КАЧОТТА с зеленью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 9.5% | 461 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 14.1% | 311 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| бета Каротин | 2 мг | 5 мг | 40% | 17.5% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 87.7% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 17 мг | 1.8 мг | 944.4% | 414.2% | 11 г |
| Витамин D, кальциферол | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 26.3% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 29 мг | 20 мг | 145% | 63.6% | 69 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3 мг | 2500 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3611 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 2.5% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 7.3% | 600 г |
Энергетическая ценность Сыр мягкий "Медынский" КАЧОТТА с зеленью составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228 кКал | -% | |
| Белки | 16.5 г | -% | |
| Жиры | 18 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР МЯГКИЙ "МЕДЫНСКИЙ" КАЧОТТА С ЗЕЛЕНЬЮ
Сыр мягкий "Медынский" КАЧОТТА с зеленью богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 40 %, витамином B1 - 200 %, витамином B2 - 944,4 %, витамином D - 60 %, витамином E - 13,3 %, витамином PP - 145 %, железом - 16,7 %
Чем полезен Сыр мягкий "Медынский" КАЧОТТА с зеленью
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бефстроганов из куриной грудки с шампиньонами
- Крыжовник с апельсином
- Фреш Ролл с курицей
- Горшочки рыба с овощами
- Рассольник
- ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
- Масса для творожного желе
- Творожное желе с ягодами
- Творожное желе с какао
- ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
- отварная мойва
- Чатни из хурмы
- Творог мягий "Медыньский"
- Торт Трухлявый пень
- Капуста тушеная с фасолью
- Смесь восточная
- Соус Гуакамоле
- Запеканка хачапури
- Китчари
- Салат сельдь и картошка
- Салат из огурцов и помидоров
- Тортик "Боярушка"
- сгущенка в мягкой упаковке
- палочки кукурузные
- Вафли с суфле ДЮ
- йогурт активиа
- каша геркулесовая (мульти) на воде
- Куриные котлеты по-французски
- сырок "Клубника" 23% (Белая киска)
- Трафл ДЮ
- конфеты "Яшкинская картошка"
- Фасоль красная
- Борщ зеленый
- Пшеничная каша Артек
- Сахар со стевией
- Тунец натуральный
- суп куринный с лапшой
- Нут с баклажанама
- gomilka kurizi
- zapechenie gomilki kurizi
- Griki ar gali
- хлебцы ореховые
- ГОВЯДИНА В МОЛОКЕ
- яблоко
- сыр львиное сердце
- рыба под маринадом
- гречаники
- Овсянка
- Вишнёвый пирог с безе.- Kirsch-Baiser-Torte
- Овсянка в банке
- Молоко "Славяночка"2,5%
- Круасан
- тыквенный штрейзель
- Блины из цельнозерновой муки
- хачапури
- омлет
- Блинчики заварные
- Творожник Краковский (05.12.15)
- Йогурт 2,5
- Сырники с протеином
- конфета Василек
- Рисовые хлебцы Dr. Korner
- Гречка с опятами, 5.12.15
- шампиньены в сметанном соусе Злата
- кисель из тыквы пост.
- салат с яблоками Баффало
- кабачки отварные
- Активия Супер-фрукты
- Йод баланс
- Салат "Оливье" с мясом
- Щи с говядиной (05.12.15)
- Омлет Юрочка
- гнездо глухаря
- Мясо по-французски свинина
- настойка клюква на коньяке
- торт прага (пражский)
- Творожное желе
- Тирольские пироги "Профитроли"
- салат из пекинской капусты
- тесто слоеное Евроопт
- ПИРОГ
- шоколадный торт в микровеле
- Макфлури, шоколадмака
- Плов в мультиварке
- шокоглазурь украса
- пудинг
- творог обезжиренный 0,3%
- сосиска в тесте
- творожный десерт с клубникой
- йогурт данон
- мороженое максибон
- морковный торт
- овсяная мука
- Блинные роллы творог
- Творог 1,8%
- Тефтели-ежики
- Горбуша натуральная Фрегат
- овощи "Летняя смесь"
- тушеные овощи "Летняя смесь"
- скумбрия с прованскими травами
Метки: Сыр мягкий "Медынский" КАЧОТТА с зеленью калорийность 228 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр мягкий "Медынский" КАЧОТТА с зеленью, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр мягкий "Медынский" КАЧОТТА с зеленью
Калькуляторы
