Рецепт Пицца с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с грибами
| Помидоры (томаты), парниковые | 225 г |
| Грибы, вареные, с солью | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 60 г |
| Моцарелла тертая 30г 35% Less Fat | 3 г |
| Пицца лист | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.2% | 874 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6% | 1037 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 5.9% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.2% | 870 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.9% | 3180 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 6.6% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.64 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 6% | 1054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1696 мг | 20 мг | 5.8% | 3.6% | 1710 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.41 мг | 2500 мг | 7% | 4.4% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22676 г |
| Магний, Mg | 10.03 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 3988 г |
| Натрий, Na | 53.44 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.6% | 2433 г |
| Сера, S | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27701 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 2.4% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 17.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 1.9% | 3249 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.805 мкг | 10 мкг | 18.1% | 11.4% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2415 г |
| Медь, Cu | 135.28 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 8.5% | 739 г |
| Молибден, Mo | 2.106 мкг | 70 мкг | 3% | 1.9% | 3324 г |
| Никель, Ni | 3.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.856 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3.3% | 1926 г |
| Фтор, F | 6.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66445 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.2499 мг | 12 мг | 2.1% | 1.3% | 4802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с грибами составляет 159,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 20.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 53.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С ГРИБАМИ
Пицца с грибами богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 18,1 %, медью - 13,5 %
Чем полезен Пицца с грибами
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца лист
- Рулеты из лаваша с сыром
- ряженка савушкин 3б2
- хлопья экстра каждый день
- маффины
- белковый крем
- бисквит
- Молоки лососевых рыб
- сырники "легкие"
- Творожная запеканка с яблоком
- Гусиное мясо без кожи и жира
- Творожная запеканка в микроволновке
- Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте
- Блины с творогом
- Греча ядрица вареная на воде
- соус грибной карпатский
- сыр Российский Кез
- соус май
- вафли
- Козий творог
- Варенье из зеленых помидор
- Тёма Тема биотворог с бананом
- Гранатовый соус
- Салат из зеленого лука, огурцов и яиц
- блинчики с маслом
- Творог 0% Сибиржинка
- чай зеленый
- омлет в мультиварке
- Майонез домашний
- Винегрет с красной фасолью б\картофеля и ОМ
- Ламский суп II
- колбаса семейная
- Нут Rimi
- Чечевица Rimi
- штрудель
- Галета постная
- Кефир с семенами льна
- горох консервированый "Грин Грэй"
- Печенье овсяное
- Запеканка творожная с крахм.
- Творог 0% Залесский фермер
- Хлебцы из смеси круп
- суп пюре с тыквой
- Пиво (крепкое)
- Печень тушёная со сливками
- печень в соевом соусе
- конфеты левушка
- Суп гороховый
- куриная отбивная
- Облачко (Савинов)
- протеин мицелярный
- суп из тыквы
- фасоль с грибами
- Шоколад "Тоня"
- манная каша жиденькая
- Пирожки жаренные с картошкой
- творожно-тыквенная запеканка с отрубями
- капуста тушеная
- Лазанья
- Жульен с грибами
- Сыр Эдам Красная цена
- творог обезжиренный
- чернослив в шоколаде
- Заливной творожный пирог
- Творог Простоквашино 2% нежирный Моя_Ред
- Индейка, филе, вареная
- Суп с индейкой и нутом
- сельдь под шубой
- Хлебец Молодец
- Варенники с творогом Беккер
- печенье Купелька с малиной
- мороженое пьяная вишня
- какао
- Варенники с творогом варенные
- манная в мультиварке
- Творожок Савушкин кокос-миндаль
- Сосиски Малятко
- Грудка отварная
- торт печеночный
- каша пшенная
- Утка с яблоками
- Эстерхази
- Карбонара классическая
- Вак Бэлиш (Золотая подкова)
- минтай запекание
- запеченые броколи и цветная капуста
- горох вареный
- Творожно-банановое печенье
- Салат Крутой (Золотая подкова)
- Рассольник Слобода 500 гр
- Картофель фри (Золотая подкова)
- Восточная лепешка Пита (Золотая подкова)
- Лещ жаренный
- капустный пирог на кефире
- пирог с курицей и сыром на кефире
- Тофу с рисом и овощами
- Грузди соленые (Золотая подкова)
- фруто няня рисовая кашка
- Котлеты с геркулесом
- golubzi
Метки: Как приготовить Пицца с грибами, калорийность 159,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Тефтели с бурым рисом
164.5
16.7
7.5
6.7
7
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
73.1
4.5
4
4.5
6
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
