Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 150 г
Вода 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.3 ккал 1684 ккал 3% 5.8% 3283 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 7% 2815 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 9.7% 2000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.3% 5919 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 7.6% 2565 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.3 мкг 900 мкг 1.4% 2.7% 7317 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 11.3% 1714 г
Витамин В9, фолаты 3.462 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 11554 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 1% 19565 г
Витамин РР, НЭ 1.1874 мг 20 мг 5.9% 11.5% 1684 г
Ниацин 0.513 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.33 мг 2500 мг 6.1% 11.9% 1630 г
Кальций, Ca 97.77 мг 1000 мг 9.8% 19.1% 1023 г
Магний, Mg 16.1 мг 400 мг 4% 7.8% 2484 г
Натрий, Na 38.7 мг 1300 мг 3% 5.8% 3359 г
Сера, S 0.21 мг 1000 мг 476190 г
Фосфор, P 75.1 мг 800 мг 9.4% 18.3% 1065 г
Хлор, Cl 77.21 мг 2300 мг 3.4% 6.6% 2979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Железо, Fe 0.213 мг 18 мг 1.2% 2.3% 8451 г
Йод, I 6.92 мкг 150 мкг 4.6% 9% 2168 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 13.5% 1445 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Медь, Cu 7.82 мкг 1000 мкг 0.8% 1.6% 12788 г
Молибден, Mo 3.846 мкг 70 мкг 5.5% 10.7% 1820 г
Олово, Sn 11.54 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 2.7% 7152 г
Стронций, Sr 13.08 мкг ~
Фтор, F 35.9 мкг 4000 мкг 0.9% 1.8% 11142 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 6% 3247 г
Цинк, Zn 0.3077 мг 12 мг 2.6% 5.1% 3900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 51,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.3 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 51,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты