Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква | 150 г |
Клюква | 500 г |
Мед пчелиный | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 8.8% | 2147 г |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 28.1% | 667 г |
Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.7% | 2742 г |
Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.7% | 2439 г |
Витамин В9, фолаты | 2.183 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 18323 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.9 мг | 90 мг | 15.4% | 28.8% | 647 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 11.4% | 1639 г |
Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.3085 мг | 20 мг | 1.5% | 2.8% | 6483 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 111.99 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.4% | 2232 г |
Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 6.6% | 2859 г |
Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 73864 г |
Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 2.8% | 6897 г |
Хлор, Cl | 1.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 6.4% | 2917 г |
Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
Кобальт, Co | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
Медь, Cu | 5.07 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19724 г |
Фтор, F | 8.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47337 г |
Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 157895 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.465 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 53.4 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 10.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 82.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|