Рецепт капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты капучино

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Вода 100 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.1% 4471 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.9% 2947 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.9% 4660 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 9.3% 2528 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 2.8% 8571 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 9.8% 2368 г
Витамин В4, холин 11.24 мг 500 мг 2.2% 5.1% 4448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 8.4% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.381 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 16800 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 14.7% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 1.6% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.524 мкг 50 мкг 3% 7% 3281 г
Витамин РР, НЭ 0.8407 мг 20 мг 4.2% 9.8% 2379 г
Ниацин 0.452 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.69 мг 2500 мг 4.3% 10% 2321 г
Кальций, Ca 62.86 мг 1000 мг 6.3% 14.7% 1591 г
Магний, Mg 11.9 мг 400 мг 3% 7% 3361 г
Натрий, Na 24.31 мг 1300 мг 1.9% 4.4% 5348 г
Сера, S 14.29 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 6998 г
Фосфор, P 47.6 мг 800 мг 6% 14% 1681 г
Хлор, Cl 53.05 мг 2300 мг 2.3% 5.4% 4336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.8 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 2.3% 9890 г
Йод, I 4.29 мкг 150 мкг 2.9% 6.8% 3497 г
Кобальт, Co 0.381 мкг 10 мкг 3.8% 8.9% 2625 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 16667 г
Молибден, Mo 2.381 мкг 70 мкг 3.4% 7.9% 2940 г
Олово, Sn 6.19 мкг ~
Селен, Se 0.952 мкг 55 мкг 1.7% 4% 5777 г
Стронций, Sr 8.1 мкг ~
Фтор, F 57.14 мкг 4000 мкг 1.4% 3.3% 7000 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 4.4% 5263 г
Цинк, Zn 0.1905 мг 12 мг 1.6% 3.7% 6299 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность капучино составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.8 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить капучино, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты