Рецепт ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

Яблоки	70 г
Корица	10 г
Вода, из под крана, муниципальная	98 г

Способ приготовления

Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.4 ккал	1684 ккал	1.9%	5.9%	5198 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.5%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.2%	28000 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	7.7%	4056 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	57.1%	541 г
Вода	89.5 г	2273 г	3.9%	12%	2540 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.9%	32143 г
альфа Каротин	0.056 мкг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	1.2%	27778 г
бета Криптоксантин	7.247 мкг	~
Ликопин	0.843 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	12.472 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	2.8%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.9%	18000 г
Витамин В4, холин	0.62 мг	500 мг	0.1%	0.3%	80645 г
Витамин В5, пантотеновая	0.048 мг	5 мг	1%	3.1%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	6.2%	5000 г
Витамин В9, фолаты	1.124 мкг	400 мкг	0.3%	0.9%	35587 г
Витамин C, аскорбиновая	4.15 мг	90 мг	4.6%	14.2%	2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.209 мг	15 мг	1.4%	4.3%	7177 г
гамма Токоферол	0.587 мг	~
дельта Токоферол	0.015 мг	~
Витамин Н, биотин	0.118 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	42373 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	6.8%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.2321 мг	20 мг	1.2%	3.7%	8617 г
Ниацин	0.118 мг	~
Бетаин	0.219 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.09 мг	2500 мг	5.4%	16.7%	1864 г
Кальций, Ca	64.24 мг	1000 мг	6.4%	19.8%	1557 г
Магний, Mg	7.46 мг	400 мг	1.9%	5.9%	5362 г
Натрий, Na	12.44 мг	1300 мг	1%	3.1%	10450 г
Сера, S	1.97 мг	1000 мг	0.2%	0.6%	50761 г
Фосфор, P	7.9 мг	800 мг	1%	3.1%	10127 г
Хлор, Cl	0.79 мг	2300 мг			291139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.3 мкг	~
Бор, B	96.3 мкг	~
Ванадий, V	1.57 мкг	~
Железо, Fe	1.333 мг	18 мг	7.4%	22.8%	1350 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	1.5%	18987 г
Кобальт, Co	0.393 мкг	10 мкг	3.9%	12%	2545 г
Марганец, Mn	1.0009 мг	2 мг	50%	154.3%	200 г
Медь, Cu	67.26 мкг	1000 мкг	6.7%	20.7%	1487 г
Молибден, Mo	2.36 мкг	70 мкг	3.4%	10.5%	2966 г
Никель, Ni	6.685 мкг	~
Рубидий, Rb	24.8 мкг	~
Селен, Se	0.292 мкг	55 мкг	0.5%	1.5%	18836 г
Фтор, F	47.8 мкг	4000 мкг	1.2%	3.7%	8368 г
Хром, Cr	1.57 мкг	50 мкг	3.1%	9.6%	3185 г
Цинк, Zn	0.1618 мг	12 мг	1.3%	4%	7417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.315 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.055 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.037 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.461 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.014 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ составляет 32,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.4 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	5.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.7 г	-%
	Вода	89.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 50 %

Чем полезен ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ, калорийность 32,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе