Калорийность Килька каспийская обжаренная в томатном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Килька каспийская обжаренная в томатном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156 ккал 1684 ккал 9.3% 6% 1079 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 13.5% 475 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 9.6% 667 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 1.2% 5475 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2% 3247 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.3% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 5.8% 1111 г
Макроэлементы
Сера, S 175 мг 1000 мг 17.5% 11.2% 571 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 4.6% 1394 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 3.7% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 6.9% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 70.5% 91 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 3.7% 1714 г

Энергетическая ценность Килька каспийская обжаренная в томатном соусе составляет 156 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 156 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИЛЬКА КАСПИЙСКАЯ ОБЖАРЕННАЯ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

Килька каспийская обжаренная в томатном соусе богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 110 %

Чем полезен Килька каспийская обжаренная в томатном соусе

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Килька каспийская обжаренная в томатном соусе калорийность 156 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Килька каспийская обжаренная в томатном соусе, калории, нутриенты, полезные свойства Килька каспийская обжаренная в томатном соусе
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы