Рецепт Суп куриный с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с яйцом

Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 100 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Масло подсолнечное 20 г
Хмели-сунели 2 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 2300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 10.4% 3619 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.8% 4667 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.3% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.6% 6667 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.2% 2416 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 5.6% 6522 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 5.2% 7200 г
Витамин В4, холин 8.48 мг 500 мг 1.7% 6.3% 5896 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 5.9% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 7.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 1.503 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 26613 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 4.4% 8257 г
Витамин D, кальциферол 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 2.6% 13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.338 мг 15 мг 2.3% 8.5% 4438 г
Витамин Н, биотин 0.738 мкг 50 мкг 1.5% 5.6% 6775 г
Витамин РР, НЭ 1.054 мг 20 мг 5.3% 19.6% 1898 г
Ниацин 0.539 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.44 мг 2500 мг 3.2% 11.9% 3108 г
Кальций, Ca 8.51 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 11751 г
Магний, Mg 8.17 мг 400 мг 2% 7.4% 4896 г
Натрий, Na 45.63 мг 1300 мг 3.5% 13% 2849 г
Сера, S 13.44 мг 1000 мг 1.3% 4.8% 7440 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 10.4% 3620 г
Хлор, Cl 73.98 мг 2300 мг 3.2% 11.9% 3109 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.4 мкг ~
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 15.1 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 5.6% 6522 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 3.3% 11278 г
Кобальт, Co 1.721 мкг 10 мкг 17.2% 63.7% 581 г
Литий, Li 7.801 мкг ~
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 5.9% 6116 г
Медь, Cu 27.69 мкг 1000 мкг 2.8% 10.4% 3611 г
Молибден, Mo 1.868 мкг 70 мкг 2.7% 10% 3747 г
Никель, Ni 0.659 мкг ~
Рубидий, Rb 74.8 мкг ~
Селен, Se 1.101 мкг 55 мкг 2% 7.4% 4995 г
Фтор, F 84.14 мкг 4000 мкг 2.1% 7.8% 4754 г
Хром, Cr 2.94 мкг 50 мкг 5.9% 21.9% 1701 г
Цинк, Zn 0.2054 мг 12 мг 1.7% 6.3% 5842 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.448 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.225 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.93 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.351 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.145 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.393 г min 16.8 г 2.3% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.354 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.47 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 15.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.462 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с яйцом составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЯЙЦОМ

Суп куриный с яйцом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,2 %

Чем полезен Суп куриный с яйцом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с яйцом, калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы