Калорийность протеин сыворотка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "протеин сыворотка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 82 г | 76 г | 107.9% | 26.2% | 93 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 3.3% | 747 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 500 мг | 1300 мг | 38.5% | 9.3% | 260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.1 г | ~ | |||
| Валин | 5.9 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 6.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 10.6 г | ~ | |||
| Лизин | 9.6 г | ~ | |||
| Метионин | 2.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.2 г | ~ | |||
| Треонин | 6.7 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Аланин | 5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 11 г | ~ | |||
| Глицин | 1.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 18.1 г | ~ | |||
| Пролин | 5.5 г | ~ | |||
| Серин | 4.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 2.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность протеин сыворотка составляет 412 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 412 кКал | -% | |
| Белки | 82 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные котлеты
- рисово-овсяные хлопья
- Творог из вологды
- суп с вермишелью
- Творожная фантазия с фруктами
- Картофельное пюре 06,07
- Салат с курогрудкой
- печеный картофель в фольге
- Окрошка сухая без картошки
- Улитка греческая со шпинатом и сыром
- гречка с грудкой
- Сок томатный с зеленью "Фитнес"
- Ни́льский о́кунь в помидорном соусе27.07.17
- Факачча с томатом и сыром
- творог с йогуртом
- творог 12% со сметаной и сах
- Сливки 5℅
- дёнер
- Салат "Арфа"
- пироженое "Шу"
- Хлеб бородинский новый
- Котлеты мясо-капустные
- окрошка
- каша овсяная на воде без соли
- тесто для пиццы
- шашлык из куриных крыльев
- Начинка рис\яйцо
- блинчики с рисо\яйцом
- окрошка на кефире
- каша овсяная с бананом икорицей
- околад авторский
- шоколад авторский
- Спортивные батончики 52% Protein Bar
- рыба с овощ
- банан с корицей
- варенье яблочное с корицей
- сухарики мои 1
- киноа с овощами
- хлеб Русская традиция
- Салат "окрошковый"
- Фруктовый лаваш (яблоко-вишня)
- Заливной пирог с капустой
- Фруктоза
- Салат с капустой, яблоком и горошком
- печенье "каприз"
- Рис с морковкой
- пирожное "заварное"
- Овсяное печенье почти по госТУ
- индейка филе запеченное
- Уха
- пирожное заварное
- Фруктовый лаваш (яблоко-клубника)
- Пирог яблочный на творожном тесте
- Конфеты Вдохновение
- Шарлотка а яблоками
- киноа с морковью и луком
- овсяные отруби
- Салат витаминный
- шаурма
- Творог 0,5 вкуснотеево
- кабачок по деревенски
- Террин
- творог у лукоморья 1%
- куринная отбивная Динамо
- Weißwurst
- корж для морковного торта
- Плов с курицей
- халва подсолнечная глазированная
- Amerikaner
- торт морковный
- Йогурт Нежный Персик
- сосиски ялтинские
- биточки рыбные из минтая
- Мойва холодного копчения
- Каша геркулесовая Ясное солнышко 2
- скумбрия запечёная
- Вареники с гусятиной и сушеной клюквой (Polska smakuje)
- сухарики
- Чудо йогурт питьевой кокос
- йогурт вкуснотеево ваниль
- Сыр "Camembert"
- Творог 0% залесский
- Суп с капустой
- сырники
- яичница с кабачком 2
- Фасоль стручковая тушеная в томат соусе
- Отруби пшеничные Elmika
- Skinny Mocha
- мясо по французски
- салат из редиса с огурцом и сметаной
- Печень с морковью и луком
- Куриное суфле
- flan
- Протеиновы печенья кексы
- картошка тушеная со свининой
- Креветки жареные с чесноком
- Кот
- Шоколад горький ETRE
- Жемчужина с миндалем
- Пирожное шу
Метки: протеин сыворотка калорийность 412 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен протеин сыворотка, калории, нутриенты, полезные свойства протеин сыворотка
Калькуляторы
