Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 25 г
Вода 250 г
Чай 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.5 ккал 1684 ккал 0.4% 6.2% 25908 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.8% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.7% 18667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.1% 43800 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 66.2% 2317 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 3.1% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 18.5% 8571 г
Витамин В9, фолаты 0.45 мкг 400 мкг 0.1% 1.5% 88889 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 3.1% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.1706 мг 20 мг 0.9% 13.8% 11723 г
Ниацин 0.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.44 мг 2500 мг 1.4% 21.5% 7259 г
Кальций, Ca 20.46 мг 1000 мг 2% 30.8% 4888 г
Магний, Mg 5.92 мг 400 мг 1.5% 23.1% 6757 г
Натрий, Na 6.56 мг 1300 мг 0.5% 7.7% 19817 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 1.5% 100000 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 30.8% 5128 г
Хлор, Cl 11.4 мг 2300 мг 0.5% 7.7% 20175 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 56.9% 2699 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 9.2% 16667 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 13.8% 11111 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 1.5% 76923 г
Медь, Cu 1.6 мкг 1000 мкг 0.2% 3.1% 62500 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 10.8% 14000 г
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 3.1% 55000 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 182 мкг 4000 мкг 4.6% 70.8% 2198 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 6.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 4.6% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 6,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 6,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы