Рецепт Пирог из слоенного теста с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог из слоенного теста с вареньем

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Варенье из чёрной смородины 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог из слоенного теста с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 523 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.8% 1727 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 7.3% 424 г
Углеводы 48.9 г 219 г 22.3% 6.9% 448 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.1% 2857 г
Вода 25.6 г 2273 г 1.1% 0.3% 8879 г
Органические кислоты 27.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.4 мкг 900 мкг 7.9% 2.5% 1261 г
Ретинол 0.071 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.3% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.7% 4186 г
Витамин В4, холин 21.71 мг 500 мг 4.3% 1.3% 2303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 0.9% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 10.357 мкг 400 мкг 2.6% 0.8% 3862 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.786 мг 15 мг 31.9% 9.9% 313 г
Витамин Н, биотин 0.857 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5834 г
Витамин РР, НЭ 1.1281 мг 20 мг 5.6% 1.7% 1773 г
Ниацин 0.429 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.86 мг 2500 мг 2% 0.6% 4915 г
Кальций, Ca 12.36 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8091 г
Кремний, Si 1.5 мг 30 мг 5% 1.6% 2000 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6154 г
Натрий, Na 35.86 мг 1300 мг 2.8% 0.9% 3625 г
Сера, S 33.07 мг 1000 мг 3.3% 1% 3024 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 1.5% 2105 г
Хлор, Cl 431.14 мг 2300 мг 18.7% 5.8% 533 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 394.4 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 33.79 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 21127 г
Кобальт, Co 0.857 мкг 10 мкг 8.6% 2.7% 1167 г
Марганец, Mn 0.2167 мг 2 мг 10.8% 3.4% 923 г
Медь, Cu 43.79 мкг 1000 мкг 4.4% 1.4% 2284 г
Молибден, Mo 5.786 мкг 70 мкг 8.3% 2.6% 1210 г
Никель, Ni 1.071 мкг ~
Олово, Sn 3.79 мкг ~
Селен, Se 2.286 мкг 55 мкг 4.2% 1.3% 2406 г
Титан, Ti 4.14 мкг ~
Фтор, F 9.79 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40858 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4673 г
Цинк, Zn 0.3393 мг 12 мг 2.8% 0.9% 3537 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.429 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.71 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог из слоенного теста с вареньем составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 48.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 25.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ИЗ СЛОЕННОГО ТЕСТА С ВАРЕНЬЕМ

Пирог из слоенного теста с вареньем богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 31,9 %, хлором - 18,7 %

Чем полезен Пирог из слоенного теста с вареньем

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог из слоенного теста с вареньем, калорийность 322 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из слоенного теста с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы