Рецепт суп куриный с клецкими. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с клецкими

Куриная грудка (филе) (Варка) 210 г
Морковь, красная (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Соль поваренная пищевая 13 г
Масло оливковое 15 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 61 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 51 г
Вода, из под крана, муниципальная 3000 г
Укроп, свежий 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с клецкими".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.1 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9304 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 12.2% 4471 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 7.2% 8000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.8% 18250 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.5% 10000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 23.2% 2388 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.3 мкг 900 мкг 4.7% 26% 2128 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.196 мг 5 мг 3.9% 21.5% 2551 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.9% 13846 г
Витамин В4, холин 5.12 мг 500 мг 1% 5.5% 9766 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 3.9% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.278 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 31299 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 1.7% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 2.2% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 3.3% 15789 г
Витамин Н, биотин 0.409 мкг 50 мкг 0.8% 4.4% 12225 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7782 мг 20 мг 3.9% 21.5% 2570 г
Ниацин 0.401 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.06 мг 2500 мг 0.9% 5% 10841 г
Кальций, Ca 7.16 мг 1000 мг 0.7% 3.9% 13966 г
Кремний, Si 0.058 мг 30 мг 0.2% 1.1% 51724 г
Магний, Mg 6.12 мг 400 мг 1.5% 8.3% 6536 г
Натрий, Na 149.52 мг 1300 мг 11.5% 63.5% 869 г
Сера, S 6.05 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 16529 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 9.4% 5882 г
Хлор, Cl 224.83 мг 2300 мг 9.8% 54.1% 1023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.8 мкг ~
Бор, B 4.5 мкг ~
Ванадий, V 1.31 мкг ~
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 5.5% 10112 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 1.7% 34884 г
Кобальт, Co 0.892 мкг 10 мкг 8.9% 49.2% 1121 г
Литий, Li 0.103 мкг ~
Марганец, Mn 0.0191 мг 2 мг 1% 5.5% 10471 г
Медь, Cu 18.61 мкг 1000 мкг 1.9% 10.5% 5373 г
Молибден, Mo 1.353 мкг 70 мкг 1.9% 10.5% 5174 г
Никель, Ni 0.092 мкг ~
Олово, Sn 0.08 мкг ~
Рубидий, Rb 9.5 мкг ~
Селен, Se 0.641 мкг 55 мкг 1.2% 6.6% 8580 г
Титан, Ti 0.16 мкг ~
Фтор, F 71.29 мкг 4000 мкг 1.8% 9.9% 5611 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 18.2% 3049 г
Цинк, Zn 0.1292 мг 12 мг 1.1% 6.1% 9288 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.864 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.14 г ~
Лизин 0.176 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.21 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.52 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.428 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.115 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.418 г min 16.8 г 2.5% 13.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.386 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.082 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с клецкими составляет 18,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с клецкими, калорийность 18,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с клецкими, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги