Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Жир из печени трески | 15 г |
Печень трески. Консервы (Припускание) | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 762.7 ккал | 1684 ккал | 45.3% | 5.9% | 221 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 0.7% | 1810 г |
Жиры | 82.3 г | 56 г | 147% | 19.3% | 68 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 16846 г |
Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.1% | 10981 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 2.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7833.3 мкг | 900 мкг | 870.4% | 114.1% | 11 г |
Ретинол | 7.833 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.3% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 2.6% | 495 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 1.7% | 781 г |
Витамин В9, фолаты | 122.222 мкг | 400 мкг | 30.6% | 4% | 327 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
Витамин D, кальциферол | 111.111 мкг | 10 мкг | 1111.1% | 145.7% | 9 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.778 мг | 15 мг | 65.2% | 8.5% | 153 г |
Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 2% | 667 г |
Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 73.43 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.4% | 3405 г |
Кальций, Ca | 31.31 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.4% | 3194 г |
Магний, Mg | 39.13 мг | 400 мг | 9.8% | 1.3% | 1022 г |
Натрий, Na | 830.11 мг | 1300 мг | 63.9% | 8.4% | 157 г |
Сера, S | 48.67 мг | 1000 мг | 4.9% | 0.6% | 2055 г |
Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 3% | 445 г |
Хлор, Cl | 663.22 мг | 2300 мг | 28.8% | 3.8% | 347 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.616 мг | 18 мг | 9% | 1.2% | 1114 г |
Кобальт, Co | 72.389 мкг | 10 мкг | 723.9% | 94.9% | 14 г |
Марганец, Mn | 0.2361 мг | 2 мг | 11.8% | 1.5% | 847 г |
Медь, Cu | 13891.9 мкг | 1000 мкг | 1389.2% | 182.1% | 7 г |
Молибден, Mo | 16.778 мкг | 70 мкг | 24% | 3.1% | 417 г |
Никель, Ni | 15.556 мкг | ~ | |||
Цинк, Zn | 0.0067 мг | 12 мг | 0.1% | 179104 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 372.78 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 14.7 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 5.3% |
Энергетическая ценность Печень трески консервы составляет 762,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 762.7 кКал | -% | |
Белки | 4.2 г | -% | |
Жиры | 82.3 г | -% | |
Углеводы | 1.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 20.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|