Калорийность Заправка хе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка хе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.1% 2533 г
Жиры 32 г 56 г 57.1% 15.9% 175 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 2% 1369 г
Вода 47.4 г 2273 г 2.1% 0.6% 4795 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.61 мг 15 мг 30.7% 8.5% 325 г
Витамин К, филлохинон 98.8 мкг 120 мкг 82.3% 22.9% 121 г
Макроэлементы
Калий, K 8 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Микроэлементы
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 0.8% 3438 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.4 г от 0.9 до 3.7 г 100% 27.8%
Омега-6 жирные кислоты 22.7 г от 4.7 до 16.8 г 135.1% 37.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 66 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.2 г ~
16:0 Пальмитиновая 7 г ~
18:0 Стеариновая 1.9 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.8 г min 16.8 г 88.1% 24.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.7 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.1 г от 11.2 до 20.6 г 117% 32.5%
18:2 Линолевая (ud) 22.7 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.4 г ~

Энергетическая ценность Заправка хе составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 32 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ХЕ

Заправка хе богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,7 %, витамином K - 82,3 %

Чем полезен Заправка хе

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Заправка хе калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка хе, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка хе
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги