Рецепт Варенье из тыквы с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из тыквы с яблоками

Тыква (Варка со сливом) 670 г
Вода 500 г
Яблоки (Варка без слива) 600 г
Апельсин (Варка без слива) 260 г
Цедра апельсиновая 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из тыквы с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 8.9% 4132 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 31.6% 1176 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 14.9% 2520 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.5 мкг 900 мкг 9.6% 35.7% 1040 г
бета Каротин 0.519 мг 5 мг 10.4% 38.7% 963 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 6.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.9% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 15.6% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 16% 2353 г
Витамин В9, фолаты 6.75 мкг 400 мкг 1.7% 6.3% 5926 г
Витамин C, аскорбиновая 6.08 мг 90 мг 6.8% 25.3% 1480 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 5.9% 6098 г
Витамин Н, биотин 0.244 мкг 50 мкг 0.5% 1.9% 20492 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4417 мг 20 мг 2.2% 8.2% 4528 г
Ниацин 0.249 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.71 мг 2500 мг 7.3% 27.1% 1376 г
Кальций, Ca 20.37 мг 1000 мг 2% 7.4% 4909 г
Магний, Mg 9.71 мг 400 мг 2.4% 8.9% 4119 г
Натрий, Na 11.82 мг 1300 мг 0.9% 3.3% 10998 г
Сера, S 9.94 мг 1000 мг 1% 3.7% 10060 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 7.1% 5333 г
Хлор, Cl 8.56 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 26869 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.7 мкг ~
Бор, B 107.7 мкг ~
Ванадий, V 1.33 мкг ~
Железо, Fe 0.892 мг 18 мг 5% 18.6% 2018 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 3.3% 11278 г
Кобальт, Co 0.85 мкг 10 мкг 8.5% 31.6% 1176 г
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 6.7% 5510 г
Медь, Cu 114.4 мкг 1000 мкг 11.4% 42.4% 874 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 10.8% 3500 г
Никель, Ni 5.667 мкг ~
Рубидий, Rb 21 мкг ~
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 52381 г
Фтор, F 62.46 мкг 4000 мкг 1.6% 5.9% 6404 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 10% 3759 г
Цинк, Zn 0.1695 мг 12 мг 1.4% 5.2% 7080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.17 мг ~

Энергетическая ценность Варенье из тыквы с яблоками составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ТЫКВЫ С ЯБЛОКАМИ

Варенье из тыквы с яблоками богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11,4 %

Чем полезен Варенье из тыквы с яблоками

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из тыквы с яблоками, калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из тыквы с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы