Рецепт суп сырный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп сырный

Яйцо куриное вареное (вкрутую) 55 г
Картофель 300 г
Макароны из муки в/с 60 г
Вода 1700 г
Укроп 15 г
Соль столовая 3 г
Сыр плавленый, костромской 100 г
Сардельки 1 сорта 75 г
Способ приготовления

из всех ингредиентов сварить суп

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп сырный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.1 ккал 1684 ккал 2.4% 5.8% 4097 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.8% 3619 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.8% 3111 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.6% 5214 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.7% 2498 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 4.9% 4918 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.7% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 5.1% 4737 г
Витамин В4, холин 7.41 мг 500 мг 1.5% 3.6% 6748 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 5.1% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 6.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 2.51 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 15936 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 2.2% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 3.28 мг 90 мг 3.6% 8.8% 2744 г
Витамин D, кальциферол 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 1.7% 13889 г
Витамин Н, биотин 0.708 мкг 50 мкг 1.4% 3.4% 7062 г
Витамин РР, НЭ 0.7475 мг 20 мг 3.7% 9% 2676 г
Ниацин 0.286 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.01 мг 2500 мг 4% 9.7% 2525 г
Кальций, Ca 42.73 мг 1000 мг 4.3% 10.5% 2340 г
Кремний, Si 0.104 мг 30 мг 0.3% 0.7% 28846 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 4.1% 5747 г
Натрий, Na 143.14 мг 1300 мг 11% 26.8% 908 г
Сера, S 23.6 мг 1000 мг 2.4% 5.8% 4237 г
Фосфор, P 56.7 мг 800 мг 7.1% 17.3% 1411 г
Хлор, Cl 14.33 мг 2300 мг 0.6% 1.5% 16050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 111.8 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 19.37 мкг ~
Железо, Fe 0.323 мг 18 мг 1.8% 4.4% 5573 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 1.9% 12821 г
Кобальт, Co 0.932 мкг 10 мкг 9.3% 22.6% 1073 г
Литий, Li 10.009 мкг ~
Марганец, Mn 0.0473 мг 2 мг 2.4% 5.8% 4228 г
Медь, Cu 42.42 мкг 1000 мкг 4.2% 10.2% 2357 г
Молибден, Mo 1.512 мкг 70 мкг 2.2% 5.4% 4630 г
Никель, Ni 0.65 мкг ~
Рубидий, Rb 65 мкг ~
Селен, Se 0.802 мкг 55 мкг 1.5% 3.6% 6858 г
Фтор, F 79.48 мкг 4000 мкг 2% 4.9% 5033 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 7.1% 3448 г
Цинк, Zn 0.2279 мг 12 мг 1.9% 4.6% 5265 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.739 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.115 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.025 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность суп сырный составляет 41,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.1 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп сырный, калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп сырный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты