Рецепт кофе с 1 кубиком сахара и молоком в маленькой чашке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с 1 кубиком сахара и молоком в маленькой чашке

Кофе растворимый 2 г
Сахар рафинад 8 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с 1 кубиком сахара и молоком в маленькой чашке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.1 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1849 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.3% 2533 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.3% 1750 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 6.3% 1766 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 3.8% 2866 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 2.4% 4545 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 8.3% 1314 г
Витамин В9, фолаты 4.05 мкг 400 мкг 1% 1.1% 9877 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин РР, НЭ 1.3398 мг 20 мг 6.7% 7.4% 1493 г
Ниацин 0.57 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.4 мг 2500 мг 5.3% 5.8% 1903 г
Кальций, Ca 110.9 мг 1000 мг 11.1% 12.2% 902 г
Магний, Mg 12.6 мг 400 мг 3.2% 3.5% 3175 г
Натрий, Na 45.06 мг 1300 мг 3.5% 3.8% 2885 г
Фосфор, P 86.9 мг 800 мг 10.9% 12% 921 г
Хлор, Cl 90 мг 2300 мг 3.9% 4.3% 2556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 1.3% 8491 г
Йод, I 8.1 мкг 150 мкг 5.4% 5.9% 1852 г
Кобальт, Co 0.81 мкг 10 мкг 8.1% 8.9% 1235 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.2% 44444 г
Медь, Cu 10.8 мкг 1000 мкг 1.1% 1.2% 9259 г
Молибден, Mo 4.5 мкг 70 мкг 6.4% 7% 1556 г
Олово, Sn 13.5 мкг ~
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 1.8% 6111 г
Фтор, F 18 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 22222 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 4% 2778 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 3.3% 3333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.2 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 4.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.094 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.248 г ~
Лизин 0.2 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.27 г ~
Заменимые аминокислоты 1.524 г ~
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.55 г ~
Пролин 0.231 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.09 г ~
14:0 Миристиновая 0.369 г ~
15:0 Пентадекановая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.999 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.369 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.972 г min 16.8 г 5.8% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.117 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.819 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.072 г ~

Энергетическая ценность кофе с 1 кубиком сахара и молоком в маленькой чашке составляет 91,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ С 1 КУБИКОМ САХАРА И МОЛОКОМ В МАЛЕНЬКОЙ ЧАШКЕ

кофе с 1 кубиком сахара и молоком в маленькой чашке богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %

Чем полезен кофе с 1 кубиком сахара и молоком в маленькой чашке

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с 1 кубиком сахара и молоком в маленькой чашке, калорийность 91,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с 1 кубиком сахара и молоком в маленькой чашке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги