Рецепт имбирное печенье 5г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты имбирное печенье 5г
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Патока кукурузная | 87 г |
| Корица | 5 г |
| Имбирь, молотый | 8 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 162 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
Способ приготовления
масса 1 печеньки 5г
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "имбирное печенье 5г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.8 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.7% | 1434 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 7.8% | 303 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 6.4% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.6% | 909 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16963 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.6 мкг | 900 мкг | 15.6% | 3.7% | 640 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| бета Криптоксантин | 0.993 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.474 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 25.04 мг | 500 мг | 5% | 1.2% | 1997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.538 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.939 мг | 15 мг | 6.3% | 1.5% | 1597 г |
| гамма Токоферол | 0.101 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.025 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.5811 мг | 20 мг | 7.9% | 1.9% | 1265 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.62 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2485 г |
| Кальций, Ca | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2931 г |
| Кремний, Si | 1.859 мг | 30 мг | 6.2% | 1.5% | 1614 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Натрий, Na | 380.33 мг | 1300 мг | 29.3% | 6.9% | 342 г |
| Сера, S | 33.65 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2972 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 1.6% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 10.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 488 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 1.5% | 1569 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.8% | 1323 г |
| Марганец, Mn | 0.8242 мг | 2 мг | 41.2% | 9.8% | 243 г |
| Медь, Cu | 62.95 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1589 г |
| Молибден, Mo | 5.81 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2% | 1205 г |
| Никель, Ni | 1.023 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.574 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.5% | 1539 г |
| Титан, Ti | 5.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28149 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.4127 мг | 12 мг | 3.4% | 0.8% | 2908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.558 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность имбирное печенье 5г составляет 421,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 421.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 18.5 г | -% | |
| Углеводы | 59 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 13.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 5Г
имбирное печенье 5г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,6 %, марганцем - 41,2 %
Чем полезен имбирное печенье 5г
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад "O Zerra" Arriba 77,7%
- Бананово-шоколадный коктель
- кальций д3
- Фарш домашний (Restoria)
- морковь маринованная
- Козёл в огороде
- Каша овсяная 17.01.17
- Belgische Dorfkäse
- Йогурт данон 0 жира
- Тесто на майонезе
- Домик в деревне 5,5%
- Куриный печоночный торт
- Скумбрия слабосоленая с луком
- блины
- Конфеты Бабаевский Белочка
- Котлеты из индейки
- Суп на курином бульене
- Рисовая каша на молоке
- фарш индейка инделайт
- желе апельсиновое
- Овощной салат с куриной грудкой
- мильгамма
- Семга запечная
- говядина европейская останкино
- творожный сыр хохланд
- Ягодное лукошко с черникой "хлебный дом"
- Креветки в йогурте
- Конфеты желейные, Красный Октябрь, со вкусом барбариса
- Блины овсяные с какао
- каша овсяная 31 01
- печень гусиная с грушей и клюквой
- Пирожное "Ореховое" Московские торты и пирожные
- шинка Волинська тм"Фарро"
- Хлопья 7 злаков Живая каша
- Зефир ванильный Д
- Super K
- Баранина
- Helated copper
- Печень куриная тушенная
- Печень куриная тушеная 17.01.17
- минеола
- Каша овсяная (17-01-17)
- Котлеты рыбные (хек)
- Овощной суп с фасолью
- Компливит-С
- Заправка к супу (70 гр)
- вобла
- Компливит
- желудки сливочные
- Calmag
- Хлебцы Елизавета
- БСАА
- арахис
- Пшеничная лепешка Mission Deli
- Курица "по-французски"
- Кабачки запечёные
- Соус для макарон с курицей и грибами
- Пирожное "Орешек"
- говядина с луком и перцем в собственном соку
- авокадо с тофу острый
- витамин
- Багет мультизлаковый частично-выпеченный ООО "Европейский хлеб"
- каша овсяная с отрубями
- сердечки утиные тушеные
- салат Фунчеза Spar
- Салат овощной 18.01
- Ромовая баба
- Instant Oats
- Casein
- Whey 82%
- Barre energetique
- Sarrasin
- Flacons 5 céréales
- Roquefort
- Gréque
- Хлеб Славянский
- Хлеб Пикантный
- Отруби пшеничные с черникой
- Сельмевит интенсив
- Рис отварной непромытый
- Кексы белковые
- Продукт "Конфета Ромашка Рошен 1/15гр."
- Соус болоньезе из курицы
- Индейка тушёная по-индийски
- Бульон из языка
- Овощная смесь от 18.01.17
- рис черный
- мидии
- смузи с бананом
- Арахис жареный соленый
- омлет из микроволновки
- Чечевичный суп с беконом и курицей
- Бекон свиной сырокопченый "Велком"
- каша овсяная
- Творог Первый вкус 0%
- салат весенний
- Китайские огурчики.
- вафля со сгущенкой
- Сырная сублимированная лапша
- Творог "Простоквашино" 9%
Метки: Как приготовить имбирное печенье 5г, калорийность 421,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирное печенье 5г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
