Калорийность Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3118 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 15 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 3.3% | 2137 г |
| бета Криптоксантин | 3 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3183 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 185 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 15.3 мг | 500 мг | 3.1% | 2.2% | 3268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.4% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.3% | 1653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 17.4% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 2.7% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 1.3 мкг | ~ | |||
| Дигидрофиллохинон | 0.4 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.478 мг | 20 мг | 7.4% | 5.2% | 1353 г |
| Бетаин | 5.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.3% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.5% | 1282 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 3.4% | 2105 г |
| Натрий, Na | 354 мг | 1300 мг | 27.2% | 19.1% | 367 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 9.2% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 6.5% | 1093 г |
| Медь, Cu | 84 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Селен, Se | 14.9 мкг | 55 мкг | 27.1% | 19.1% | 369 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.325 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.149 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.529 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.633 г | min 16.8 г | 9.7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.447 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.313 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.306 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.173 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.134 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.027 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г. составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 18.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 72.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛАЗАНЬЯ МЯСНАЯ "ЗОЛОТОЙ ПЕТУШОК" 370Г.
Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 24,7 %, фосфором - 13,1 %, селеном - 27,1 %
Чем полезен Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеин Matrix 5.0
- kliju sausmaizites
- Паэлья
- Помидоры под майонезом
- Суп с сайрой консерв
- Батон отрубной
- Курин котл с ветчин.и сыром в панировке- МАГУР куриный(ЧАСАР)
- хлеб билевский
- Вареное свиное сердце
- пряники медовые оско
- Суп-пюре тыква
- Печень куриная тушеная со сметаной монолит столовая
- Ряженка Бежин луг 3,2%
- минипицца ЧЕБУПИЦЦА "ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА"для микроволновки
- Торт Кростата вишневый АВ
- Сырок Советские традиции 5%
- Онигири с курицей АВ
- творожники
- творог обезжиренный
- Суп харчо на бульоне из индейки.
- отруби пищевые овсяные - Чудо зернышко
- ирис тираженный
- Запеканка с яблоками и творогом 02.02
- Пюре картофельное
- Салат из печени
- Печень говяжья тушеная
- Курица в духовке с майонезом
- перловка
- Кетчуп острый (Heinz)
- печенье кунжутное
- Печень кур Ясные зори
- Ципленок говядина Тёма
- салатик а-ля Цезарь
- печень кур тушеная с о свеклой
- Омлет на молоке
- сыр дружба
- Маффины со смородиной
- Даниссимо Творожок большой
- хлебцы киевские с отрубями
- Кукуруза (Грядка удачи)
- овощи летние 4 сезона
- сырник 1шт= 75гр
- Сердечки индюшачьи с луком
- Овощи на пару
- кофейно - банановый смузи
- Треска со сливочным соусом запеченная в духовке
- Салат с Авокадо
- смородина с сахаром «Верес»
- кекс с изюмом
- Орешки со сгущенкой (27г)
- Протеин матрикс 2,0
- Хлеб Ржаной край
- суп вермишелевый с пупочками
- салат с пекинской капустой
- hochdorf 80
- Печенье Джага-Джага Лукас
- Пицца Иль Патио Вилладжио
- вафли яшкино с халвой
- сыр плавленный
- йогурт оптималь
- мойва жаренная
- Пицца Иль Патио Аль Сальмоне
- сырок
- Соус зеленый
- Ставрида консервированная натуральная
- молоко
- Капустная запеканка а-ля детсад
- тесто для рулета
- рис valdo
- Пицца Иль Патио с курицей и вешенками
- фарш био
- Тоблерон молочный
- Тоблерон черный
- Мясо тушеное 02.02
- Сырники на геркулесе
- Тоблерон белый
- Плов 02.02
- Жюльен в мульте
- Чечевичный фарш Вкусное дело
- телятина с фасолью
- Конфеты "Ореховые" фундук АВК
- Хлебцы солодовые с семечками
- Йогурт Вишня ВкусВилл
- Овсянка + сухофрукты (520гр 1 порция)
- Шиповник заваренный (4/300)
- Суп картофельный с горохом и гренками
- Конфеты "Лещина" Рошен
- Фунчеза с овощами и курицей филе
- Котлеты тыквенные
- Борщ овощной
- Цикорий сливочный
- Омлет с овощами
- Батончик здоровый перекус
- Творог 0,2 Простоквашино
- Капуста тушенная
- рис (смесь бурого и дикого) отварной
- рис
- Гранола мюсли
- Картофель Пармезан с мясом рубленым с сыром 270г Русап
- ЯБЛОКО с КОРИЦЕЙ запеченое
Метки: Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г. калорийность 142,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г., калории, нутриенты, полезные свойства Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г.
Калькуляторы
