Рецепт чай фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай фруктовый

Вода 500 г
Апельсин 30 г
Варенье из малины (Варка без слива) 20 г
Варенье из клубники (Варка без слива) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.5 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8215 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 11.7% 4212 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.9% 10000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 20% 2413 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.5% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.405 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 98765 г
Витамин C, аскорбиновая 3.39 мг 90 мг 3.8% 18.5% 2655 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.5% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 94340 г
Витамин РР, НЭ 0.0475 мг 20 мг 0.2% 1% 42105 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.97 мг 2500 мг 0.8% 3.9% 11922 г
Кальций, Ca 6.75 мг 1000 мг 0.7% 3.4% 14815 г
Магний, Mg 2.14 мг 400 мг 0.5% 2.4% 18692 г
Натрий, Na 2.42 мг 1300 мг 0.2% 1% 53719 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 73529 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 1.5% 38095 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 165468 г
Микроэлементы
Бор, B 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 2.4% 20225 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 136364 г
Кобальт, Co 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 2.4% 18868 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1% 66667 г
Медь, Cu 4.23 мкг 1000 мкг 0.4% 2% 23641 г
Фтор, F 88.03 мкг 4000 мкг 2.2% 10.7% 4544 г
Цинк, Zn 0.0106 мг 12 мг 0.1% 0.5% 113208 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай фруктовый составляет 20,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай фруктовый, калорийность 20,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы