Рецепт Суп грибной с картофелем и куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с картофелем и куриной грудкой

Вода 2000 г
Куриная грудка (филе) 300 г
Грибы, лисички, сырые 200 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 100 г
Морковь, красная 60 г
Лук репчатый 30 г
Масло подсолнечное 17 г
Соль столовая 18 г
Укроп, свежий 10 г
Картофель 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с картофелем и куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.1 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4200 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 9.7% 2533 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4% 6222 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 5.7% 4294 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.7% 2857 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 10% 2503 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.1 мкг 900 мкг 5.1% 12.7% 1952 г
бета Каротин 0.23 мг 5 мг 4.6% 11.5% 2174 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 5.2% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 4.7% 5143 г
Витамин В4, холин 1.65 мг 500 мг 0.3% 0.7% 30303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 6.5% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 7.5% 3390 г
Витамин В9, фолаты 2.742 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 14588 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 10% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 8.2% 2994 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.334 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.308 мг 15 мг 2.1% 5.2% 4870 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 50505 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6746 мг 20 мг 8.4% 20.9% 1194 г
Ниацин 1.286 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.82 мг 2500 мг 6.4% 16% 1574 г
Кальций, Ca 7.91 мг 1000 мг 0.8% 2% 12642 г
Кремний, Si 0.126 мг 30 мг 0.4% 1% 23810 г
Магний, Mg 14.65 мг 400 мг 3.7% 9.2% 2730 г
Натрий, Na 227.83 мг 1300 мг 17.5% 43.6% 571 г
Сера, S 8.51 мг 1000 мг 0.9% 2.2% 11751 г
Фосфор, P 32.8 мг 800 мг 4.1% 10.2% 2439 г
Хлор, Cl 12.67 мг 2300 мг 0.6% 1.5% 18153 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.2 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 23.45 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 8% 3087 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 17442 г
Кобальт, Co 1.734 мкг 10 мкг 17.3% 43.1% 577 г
Литий, Li 12.232 мкг ~
Марганец, Mn 0.0725 мг 2 мг 3.6% 9% 2759 г
Медь, Cu 75.7 мкг 1000 мкг 7.6% 19% 1321 г
Молибден, Mo 2.694 мкг 70 мкг 3.8% 9.5% 2598 г
Никель, Ni 0.815 мкг ~
Рубидий, Rb 83.2 мкг ~
Селен, Se 0.188 мкг 55 мкг 0.3% 0.7% 29255 г
Фтор, F 68.7 мкг 4000 мкг 1.7% 4.2% 5822 г
Хром, Cr 4.02 мкг 50 мкг 8% 20% 1244 г
Цинк, Zn 0.2579 мг 12 мг 2.1% 5.2% 4653 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.219 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.136 г ~
Лейцин 0.235 г ~
Лизин 0.28 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.102 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.241 г ~
Заменимые аминокислоты 0.202 г ~
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.238 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.414 г ~
Пролин 0.142 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.94 мг max 300 мг
Кампестерол 0.063 мг ~
бета Ситостерол 1.07 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.227 г min 16.8 г 1.4% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.213 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.368 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 8.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.364 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с картофелем и куриной грудкой составляет 40,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С КАРТОФЕЛЕМ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Суп грибной с картофелем и куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,3 %

Чем полезен Суп грибной с картофелем и куриной грудкой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с картофелем и куриной грудкой, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с картофелем и куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты