Рецепт Суп помидорный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп помидорный

Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 300 г
Сельдерей (Варка без слива) 40 г
Лук репчатый (Пассерование) 40 г
Морковь, красная (Пассерование) 50 г
Перец сладкий (Пассерование) 40 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 10 г
Перец черный молотый 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло подсолнечное 17 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп помидорный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.1 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15171 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.7% 38000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 11.7% 8000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.6% 24333 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 13.5% 6667 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 38.7% 2338 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.2 мкг 900 мкг 7.1% 64% 1402 г
бета Каротин 0.385 мг 5 мг 7.7% 69.4% 1299 г
бета Криптоксантин 0.099 мкг ~
Ликопин 0.012 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.421 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.6% 22500 г
Витамин В4, холин 0.94 мг 500 мг 0.2% 1.8% 53191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 7.2% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 12.6% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.229 мкг 400 мкг 0.6% 5.4% 17945 г
Витамин C, аскорбиновая 2.73 мг 90 мг 3% 27% 3297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 23.4% 3856 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.175 мкг 50 мкг 0.4% 3.6% 28571 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 11.7% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.1393 мг 20 мг 0.7% 6.3% 14358 г
Ниацин 0.093 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.65 мг 2500 мг 2% 18% 5035 г
Кальций, Ca 9.34 мг 1000 мг 0.9% 8.1% 10707 г
Магний, Mg 5.59 мг 400 мг 1.4% 12.6% 7156 г
Натрий, Na 85.93 мг 1300 мг 6.6% 59.5% 1513 г
Сера, S 3.74 мг 1000 мг 0.4% 3.6% 26738 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 9.9% 9524 г
Хлор, Cl 131.22 мг 2300 мг 5.7% 51.4% 1753 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 9% 9574 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 1.8% 45455 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 80.2% 1125 г
Литий, Li 0.123 мкг ~
Марганец, Mn 0.0377 мг 2 мг 1.9% 17.1% 5305 г
Медь, Cu 18.92 мкг 1000 мкг 1.9% 17.1% 5285 г
Молибден, Mo 1.088 мкг 70 мкг 1.6% 14.4% 6434 г
Никель, Ni 1.65 мкг ~
Рубидий, Rb 26.7 мкг ~
Селен, Se 0.116 мкг 55 мкг 0.2% 1.8% 47414 г
Фтор, F 85.14 мкг 4000 мкг 2.1% 18.9% 4698 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 11.7% 7692 г
Цинк, Zn 0.0469 мг 12 мг 0.4% 3.6% 25586 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.145 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.189 мг ~
бета Ситостерол 1.396 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.168 г min 16.8 г 1% 9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.167 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.42 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 34.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.419 г ~

Энергетическая ценность Суп помидорный составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп помидорный, калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп помидорный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги