Калорийность Заправка для борща (продукт). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для борща (продукт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99 ккал	1684 ккал	5.9%	6%	1701 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	6.5%	1551 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.4%	7000 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	8.8%	1153 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	7.1%	1429 г
Вода	75.4 г	2273 г	3.3%	3.3%	3015 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	320.5 мкг	900 мкг	35.6%	36%	281 г
бета Каротин	1.953 мг	5 мг	39.1%	39.5%	256 г
бета Криптоксантин	20.323 мкг	~
Ликопин	0.019 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	43.103 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.2%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2.5%	4000 г
Витамин В4, холин	0.99 мг	500 мг	0.2%	0.2%	50505 г
Витамин В5, пантотеновая	0.133 мг	5 мг	2.7%	2.7%	3759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	6.2%	1639 г
Витамин В9, фолаты	11.358 мкг	400 мкг	2.8%	2.8%	3522 г
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%	6.5%	1552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.929 мг	15 мг	6.2%	6.3%	1615 г
гамма Токоферол	0.015 мг	~
Витамин Н, биотин	0.558 мкг	50 мкг	1.1%	1.1%	8961 г
Витамин К, филлохинон	55.4 мкг	120 мкг	46.2%	46.7%	217 г
Витамин РР, НЭ	0.7636 мг	20 мг	3.8%	3.8%	2619 г
Ниацин	0.381 мг	~
Бетаин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	300.19 мг	2500 мг	12%	12.1%	833 г
Кальций, Ca	51.46 мг	1000 мг	5.1%	5.2%	1943 г
Магний, Mg	31.36 мг	400 мг	7.8%	7.9%	1276 г
Натрий, Na	68.97 мг	1300 мг	5.3%	5.4%	1885 г
Сера, S	10.81 мг	1000 мг	1.1%	1.1%	9251 г
Фосфор, P	47.1 мг	800 мг	5.9%	6%	1699 г
Хлор, Cl	986.61 мг	2300 мг	42.9%	43.3%	233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	80.4 мкг	~
Бор, B	55.5 мкг	~
Ванадий, V	9.03 мкг	~
Железо, Fe	1.313 мг	18 мг	7.3%	7.4%	1371 г
Йод, I	66.44 мкг	150 мкг	44.3%	44.7%	226 г
Кобальт, Co	2.742 мкг	10 мкг	27.4%	27.7%	365 г
Литий, Li	0.774 мкг	~
Марганец, Mn	0.1677 мг	2 мг	8.4%	8.5%	1193 г
Медь, Cu	72.76 мкг	1000 мкг	7.3%	7.4%	1374 г
Молибден, Mo	3.226 мкг	70 мкг	4.6%	4.6%	2170 г
Никель, Ni	2.097 мкг	~
Рубидий, Rb	104.5 мкг	~
Селен, Se	0.284 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	19366 г
Фтор, F	37.95 мкг	4000 мкг	0.9%	0.9%	10540 г
Хром, Cr	2.77 мкг	50 мкг	5.5%	5.6%	1805 г
Цинк, Zn	0.2819 мг	12 мг	2.3%	2.3%	4257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.561 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	2.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.121 г	~
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.262 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.067 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.087 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.565 мг	~
бета Ситостерол	2.581 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.091 г	~
18:0 Стеариновая	0.054 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.319 г	min 16.8 г	1.9%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.317 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.802 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%	7.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.8 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Заправка для борща (продукт) составляет 99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	19 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	75.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ БОРЩА (ПРОДУКТ)

Заправка для борща (продукт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35,6 %, бэта-каротином - 39,1 %, витамином K - 46,2 %, калием - 12 %, хлором - 42,9 %, йодом - 44,3 %, кобальтом - 27,4 %

Чем полезен Заправка для борща (продукт)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Заправка для борща (продукт) калорийность 99 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для борща (продукт), калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для борща (продукт)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе