Рецепт Сырно-грибной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырно-грибной суп

Бульон коричневый 480 г
Лук репчатый (Припускание) 75 г
Шампиньоны резаные замороженные 400 г
Сыр Карат Волна плавленый 270 г
Вода 50 г
Масло подсолнечное 45 г
Брынза коровья 54 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырно-грибной суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.6 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1396 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 7.7% 1070 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 13.9% 596 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 0.7% 11526 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.8% 10000 г
Вода 54 г 2273 г 2.4% 2% 4209 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.9 мкг 900 мкг 3.5% 2.9% 2821 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 3.5% 2368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.567 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 70547 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.481 мг 15 мг 9.9% 8.2% 1013 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин РР, НЭ 1.4313 мг 20 мг 7.2% 6% 1397 г
Ниацин 0.798 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.96 мг 2500 мг 2% 1.7% 5106 г
Кальций, Ca 28.64 мг 1000 мг 2.9% 2.4% 3492 г
Магний, Mg 4.79 мг 400 мг 1.2% 1% 8351 г
Натрий, Na 55.48 мг 1300 мг 4.3% 3.6% 2343 г
Сера, S 12.42 мг 1000 мг 1.2% 1% 8052 г
Фосфор, P 45.3 мг 800 мг 5.7% 4.7% 1766 г
Хлор, Cl 1.61 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23 мкг ~
Бор, B 11.6 мкг ~
Ванадий, V 0.28 мкг ~
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 2.4% 3396 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 0.6% 13393 г
Кобальт, Co 0.283 мкг 10 мкг 2.8% 2.3% 3534 г
Литий, Li 0.018 мкг ~
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 0.6% 15038 г
Медь, Cu 5.2 мкг 1000 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Молибден, Mo 0.071 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 98592 г
Никель, Ni 0.183 мкг ~
Рубидий, Rb 26.3 мкг ~
Фтор, F 5.53 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 72333 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Цинк, Zn 0.048 мг 12 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.328 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.42 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.092 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.07 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.623 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.205 г ~
18:0 Стеариновая 0.136 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.788 г min 16.8 г 4.7% 3.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.785 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.98 г от 11.2 до 20.6 г 17.7% 14.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.98 г ~

Энергетическая ценность Сырно-грибной суп составляет 120,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.6 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 9.4 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 54 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырно-грибной суп, калорийность 120,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырно-грибной суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты