Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода 250 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 20 г
Заменитель Сахара 0.2 г
Способ приготовления

Варим кофе с водой, потом добавляем молоко и сахзам.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.9% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 10% 11200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.2% 43800 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 22.2% 5000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 46.7% 2353 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 1.1% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 10% 10588 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 3.3% 29412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 5.6% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.36 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 111111 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 11.1% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 5.6% 21739 г
Витамин РР, НЭ 0.6132 мг 20 мг 3.1% 34.4% 3262 г
Ниацин 0.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.55 мг 2500 мг 2.3% 25.6% 4421 г
Кальций, Ca 16.91 мг 1000 мг 1.7% 18.9% 5914 г
Магний, Mg 7.66 мг 400 мг 1.9% 21.1% 5222 г
Натрий, Na 4.46 мг 1300 мг 0.3% 3.3% 29148 г
Сера, S 2.99 мг 1000 мг 0.3% 3.3% 33445 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 16.7% 6557 г
Хлор, Cl 9.17 мг 2300 мг 0.4% 4.4% 25082 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.6 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 10% 11180 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 4.4% 23077 г
Кобальт, Co 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 6.7% 17241 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.1% 105263 г
Медь, Cu 1.4 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 71429 г
Молибден, Mo 0.36 мкг 70 мкг 0.5% 5.6% 19444 г
Олово, Sn 0.94 мкг ~
Селен, Se 0.144 мкг 55 мкг 0.3% 3.3% 38194 г
Стронций, Sr 1.22 мкг ~
Фтор, F 91.37 мкг 4000 мкг 2.3% 25.6% 4378 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 3.3% 35714 г
Цинк, Zn 0.0288 мг 12 мг 0.2% 2.2% 41667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты