Рецепт Компот из алычи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из алычи

Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Алыча 500 г
Сахар песок 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из алычи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.7 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4717 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 11.2% 2489 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.6% 5000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 11.2% 2514 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 2% 14286 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 25714 г
Витамин C, аскорбиновая 3.02 мг 90 мг 3.4% 9.5% 2980 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин РР, НЭ 0.1163 мг 20 мг 0.6% 1.7% 17197 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.93 мг 2500 мг 1.8% 5% 5691 г
Кальций, Ca 8.58 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 11655 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 3.9% 7168 г
Натрий, Na 6.81 мг 1300 мг 0.5% 1.4% 19090 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 2% 13793 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.463 мг 18 мг 2.6% 7.3% 3888 г
Медь, Cu 6.98 мкг 1000 мкг 0.7% 2% 14327 г
Фтор, F 49.67 мкг 4000 мкг 1.2% 3.4% 8053 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг 0.1% 0.3% 171429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~

Энергетическая ценность Компот из алычи составляет 35,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из алычи, калорийность 35,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из алычи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы